عنوان الموضوع : (_8 آطعمــة تخفض معــدل السـكر فــي الدم_) للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

(_8 آطعمــة تخفض معــدل السـكر فــي الدم_)



دقيق الشوفان: يمدّ الجسم بكلّ ما يحتاج إليه، من دون زيادة مستوى السكّر في الدم. فهو يحتوي نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، ممّا يُعتبر أمراً جيّداً للذين يُعانون من الزيادة في الوزن، على وجه الخصوص.
2- البندورة: تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما تضبط مستوى السكر في الدم.
3- السبانخ: يتربّع السبانخ على رأس لائحة الخضر
الغنيّة بالفيتامينات والمعادن، كالحديد والمغنيسيوم والفولات والاسكوربيك. وكذلك يتميّز بغناه بالألياف، وافتقاره إلى "الكربوهيدرات"،
مما يساعد في تحقيق انخفاض معدّل السكّر في الدم.
4- البصل: يُفيد استهلاك البصل النيء أو المطهو،
لأنه يحتوي على مركّب يُساعد في إدارة مستويات السكر في الدم.
5- القرفة: بصرف النظر عن الطعم الرائع والمنعش للقرفة،
فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم أيضاً.
6- فول الصويا:مصدر غني بالبروتين،
بالرغم من احتوائه على نسبة قليلة جداً من "الكربوهيدرات"،
ما يجعله فعّالاً في خفض نسبة السكر في الجسم.
7- الخسّ: يُحارب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
8- بذور الكتان: تعدّ مصدراً غنياً بالمغنيسيوم و"الأوميغأ 3

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
و بارك الله فيك و نفع بك
دمت بصحة و عافية


__________________________________________________ __________

معلومات مفيدة وطرح قيم
بارك الله فيك
يحفظك المولى ...


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي يا عسل
ربي يسعدك علي هالطرح الحلووووووو


__________________________________________________ __________


عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

تقييم بالنجوم


__________________________________________________ __________

.
. جـًزًأكـً الله خِيَرْ
مًوُضَوًعَ بِقِمْةُ
أًلأً بـِدًأًعٍ وًاًصِلِىِ عًزِيِزًتًيًِ
أًنًـتًضَـرً جًدِيَدًكً بشً ـوَقٌ
تًحيًَاإًأِتـيًُ

شِمـٰوُِخُٰٓ