عنوان الموضوع : ماسرشهيتنا المفتوحه عندما لا نكون جائعين -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ماسرشهيتنا المفتوحه عندما لا نكون جائعين



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك

هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟ وفقا لبحث هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ. وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة! وتقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ: "هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"، لذا توصي باتباع هذه النصائح:


1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك ببطء ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع

والله اني هشكل هههههههههههههههه
واكووول واكوووول
وبعدها اجي على الفواكه هههههههههههه
مو طبيعي ههههههههههه

شكرا الك عزيزتي
تم التقييم


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي غصونتي
ربنا يسعدك


__________________________________________________ __________



معلومــــــات حلوه يعطيكـ العافيه


دمتي بود


__________________________________________________ __________

هلا وغلا منورين الموضوع

بارك الله فيكم حبيباتي

الف الف شكر لكم ودمتم بخير


__________________________________________________ __________