عنوان الموضوع : الشمس.. سلاح ذو حدين! -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الشمس.. سلاح ذو حدين!



الشمس.. سلاح ذو حدين!

لا شك في أن الشمس تمنح حياتنا دفعة من السعادة والتفاؤل, ومع قدوم فصل الصيف يكثر
ارتيادنا للشواطئ والاستمتاع بساعات من الاسترخاء تحت اشعة الشمس الساطعة..الا ان هذه الشمس الجميلة هي سلاح ذو حدين وقد تعرض اجسامنا للاذى في حال عدم اكتراثنا بمضارها



بغض النظر عن لون بشرتك او نوعها او سنك, فان اخذ الحيطة اثناء التعرض لاشعة الشمس,وخاصة الاشعة ما فوق البنفسجية, يساعد على تجنب تلف البشرة وبالتالي سرطان الجلد.

والجدير بالذكر ان ثلثي مدة التعرض لاشعة الشمس خلال الحياه العادية غير ارادية فهي تحدث خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالقيادة او العمل الاعتناء بالحديقة ايضا, ولا تتزايد هذه النسبة بسبب الرمل(الذي يعكس%71 من اشعة الشمس)والماء والثلوج (التي تعكس%58)فحسب, بل ايضا بسبب الارصفة او الجدران, التي تؤدي دور عاكس طبيعي للاشعة.
وحتى في الايام الغائمة والعتمة تستمر الاشعة ما فوق البنفسجية بالتسرب الى الارض بنسبة
80%. وتفاديا للاضرار التي قد تسببها أشعة الشمس لبشرتك, اليك القواعد الاساسية لوقاية فعالة من أضرار أشعة الشمس:





*لا تطيلي الجلوس في اشعة الشمس
مهما اغراك الامر, لا تطيلي التعرض لأشعة الشمس, وان قمت بذلك لفترات قصيرة اتخذي جميع التدابير الوقائية المذكورة في هذا الفصل. وحاولي البقاء دوما في ظل الشجر او المظلمة, وتذكري ان ((ذوي الوجوه الشاحبه))الذين يقضون ايامهم في الداخل ثم يذهبون لقضاء اسبوعين تحت اشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة, انما يزيدون من خطر اصابتهم بسرطان الجلد.


*لا تهملي الوقاية ابدا
احذري التعرض الزائد لاشعة الشمس, اذ يؤكد الخبراء ان الخروج الى اشعة الشمس بدون وقاية لمدة 10 او 20دقيقة, للذهاب الى العمل, او ايصال الاولاد للمدرسة او قضاء مهمة ما, هو مصدر الضرر الاكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.


*حذار من شمس الظهيرة
تجنبي التعرض للشمس حين تكون الاشعة في ذروتها, اي بين العاشرة صباحا والرابعة مساء. واتبعي((قاعدة الظل)), فعندما يكون ظلك اقصر من طولك عليك ملازمة المنزل.


*استخدمي باستمرار مستحضرا واقيا
استخدمي مستحضر وقاية على مدار السنه. وقومي بدهن بشرك بعناية قبل 30.15دقيقة من الخروج الى الشمس, ثم كرري دهنها كل ساعتين.


*ارتدي الملابس الواقية
ارتدي ملابس واقية عندما تتعرضين مباشرة لاشعة الشمس. كالقبعات العريضة والقمصان الطويلة الاكمام والسراويل وارتداء بحر طويل. ويستحسن اختيار الملابس القطنية الخفيفة الفاتحه اللون والمنسوجة باحكام,لانها تؤمن حماية وراحة جسدية. واعلمي بأن الاقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس, وان الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تسمح بمرور الاشعة ما فوق البنفسجية المؤذية قل قدرة النسيج على وقاية الجسد عندما يكون مبللا.


*استخدمي النظارات الشمسية
احمي عينيك باستمرار بواسطة نظارات شمسية داكنة اللون, عندما تكونين خارج المنزل خلال النهار, واختاري النظارات التي تؤمن الحماية المطلوبة.


*احمي اطفالك من الشمس
نظمي اوقات لعب اطفالك بحيث يكونو في الداخل خلال فترة الظهيرة والبسيهم ما يقيهم من اشعة الشمس, فبشرة الاطفال والاولاد الصغار حساسة جدا تجاه حروق الشمس, لذلك يجب ابقاء الاطفال الحديثي السن بمنأى عن الشاطئ, وبالامكان البدء بدهن بشرة الاطفال بمستحضر واق منذ سن السته شهور وتعريضهم للشمس فيما بعد باعتدال وقد لا يدرك أطفالك مدى أهمية هذه العناية ولكنهم سينعمون بنتائجها الطبية لبقية حياتهم.


*استعيني ببعض ملحقات الفيتامينات
تساعد بعض ملحقات الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الصيدليات على حماية البشرة من أشعة الشمس, فهي تساعد أجهزة الحماية الطبيعية للجسد على القضاء على الجذيرات الحرة
التي تنشط عندما تصطدم الاشعة ما فوق البنفسجية بالبشرة.








لكن ما هي مخاطر التعرض لأشعة الشمس؟
في الواقع, يعتبر التعرض لأشعة الشمس اليوم اكثر خطورة مما كان عليه منذ بضع سنوات,
فقد اكتشف العلماء انخفاضا ملحوظا في كثافة طبقة الاوزون التي تلف الغلاف الجوي للارض وهي تؤدي دور مصفاه واقية تحمي الانسان من ضرر الاشعة ما فوق البنفسجية.

مهما كانت التفسيرات التي يقدمها العلماء حول انكماش طبقة الاوزون مجرد تخمينات او حقيقية واقعة, فبما لاشك فيه ان عواقبة ستكون وخيمة على بشرة الانسان. ومن اثاره المأسوية التزايد الملحوظ لحالات سرطان البشرة فقد كان عدد الاصابات بسرطان الجلد يتضاعف كل عقد خلال السنوات الخمسين الماضية. ويمكن انجاز اهم المخاطر التي تصيب البشرة جراء التعرض لاشعة الشمس في الجدول التالي:

عواقب التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية ا او ب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووره الغلا وبارك الله فيج

دمتي بصحه وسعاده يارب


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغصن الحزين
مشكووووووووره الغلا وبارك الله فيج

دمتي بصحه وسعاده يارب


كل الشكر لك على مروك العطر نورتي"


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي
موضوعك هادف و رائع
وطرحك حقيقي مفيد


__________________________________________________ __________



تقييمى لى موضوعك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ○mΐήỠ82○
بارك الله فيكي
موضوعك هادف و رائع
وطرحك حقيقي مفيد


يسلمو على المرور نورتي بطلتك العطرة وكلماتك الجميلة "