صحتك أثناء الدورة الشهرية لصحتك
عنوان الموضوع : صحتك أثناء الدورة الشهرية لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
صحتك أثناء الدورة الشهرية
هل تعلمين أن هناك أطعمة قد تزيد فترة الدورة الشهرية صعوبة لديك؟
منها:
-السكر اللذي يتسبب بتذبذب معدلات السكر في الدم و يسبب الخمول.
-الملح: يسبب الصوديوم إحتباس الماء في الجسم، و بالتالي زيادة مشكلة الانتفاخ اللتي تعانين منها بالفعل وقت الدورة.
-الدهون المشبعة: ترفع نسبة هرمون الاستروجين و مركب البروستاجلاندين، اللذي يعتبر المسبب الرئيسي لتقلصات و الام الدورة الشهرية.
-المشروبات و الحلويات المثلجة :كثرتها قد تسبب زيادة التقلصات وقت الدورة الشهرية.
حاولي تجنب هاته الأطعمة لتقليل الإنزعاج و الألم فترة الدورة الشهرية.
#!!!
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
[IMG] https://[/IMG]
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مشكووورررة اختي بارك الله بيج
__________________________________________________ __________
شكرررر ا ع معلووومة
__________________________________________________ __________
يسلمو ربي يعطيك العافيه
♥
رد مع اقتباس
