عنوان الموضوع : نصائح مهمه للمراهقات لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح مهمه للمراهقات







مراهقة نعتمد برنامج غذائي

التالية
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلموو عالنصائح


__________________________________________________ __________

مشكورة كتير على النصيحة

يعطيكي الف عافية


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عافيه عالموضووع


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووو


__________________________________________________ __________

الله يعطيكِ العافية