عنوان الموضوع : الطعام الغني بالألياف لتجنب الإمساك لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الطعام الغني بالألياف لتجنب الإمساك



من الطبيعي أن يؤثر تغيير نظام الغذاء في رمضان على حياة الإنسان، وقد يؤدي إلى بعض المشاكل في الهضم إذا لم تتبع الطرق السليمة في وجبتي الإفطار والسحور.
ومن تلك المشاكل، الإمساك الذي يصيب البعض بسبب نقص السوائل وعدم تناول أغذية غنية بالألياف، والاعتماد على الأطعمة سريعة الهضم وعالية السعرات، والإسراف في تناول المشروبات القابضة كالشاي والقهوة.
ولتفادي الإصابة بالإمساك، ينصح بتناول الخضراوات والفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم. بالإضافة إلى الاعتدال في شرب الشاي والقهوة، والحلويات والأطعمة سريعة الهضم، وممارسة بعض الأنشطة التي تحسن من وظائف الجهاز الهضمي كالمشي نصف ساعة يومياً.
تقبلوا تحياتي
منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




مشاركه رائعه
تسلم الايادي
اختيار موفق


__________________________________________________ __________

تسلمين الله يجزاك خير


__________________________________________________ __________

نشكرك جدا وكمان العصائر


__________________________________________________ __________

مشكوره وما قصرتي خيتوو

على الموضوع المميز والمفيد

وجزاج الله الف خير

تقبلي مروري اختج

توته الكويت


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه ومشكوره على النصيحه الجميله ياختي الكريمه وتقبلي تحياتي لكي[