عنوان الموضوع : اهمية الوجبا ت الخفيفة -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اهمية الوجبا ت الخفيفة



شر ائح البطا طس المقلية


تنا ول شر ائح البطا طس المقلية يفي بحا جتك من المواد الكر بو هيدرتية ومعا لجة المشكلة التي تعا ني منها %80 من النسا ء وهي نقص البو تا سيوم الذي يزيد من خطر اصا بتك بحصو ة الكلية وهشا شة

العضا م ووفقا لما ذكرة اخصا ئي حمية غذائية فا ن البطا طس يحتو ي
علي كميا ت قليلة من السعر ات الحر ار ية وغني با لا ليا ف و البو تا سيو م وحتي اذا كا ن مقليا با لزيت وخا صة زيت الزيتو ن الذي يعتبر مصدر ا مهما للمو اد المقا ومة للتا كسد التي هي ايضا مقاومة للسر طا ن

الحمص


تنا ول الحمص با نتظا م يسا عد في تحسين مستو يا ت الدم وعمل الشر اين عند النسا ء مما يو فر لهن حما ية كبير ة ضد الا صا بة با مر اض القلب
ووفقا لتقرير اصدر تة مدر سة ها ر فا ر د الطبية فان احتو اء هر مو ن الا ستر وجين النبا تي و البر وتين والا ليا ف يجعلة وجبة غذائية خفيفة ومفيدة للقلب

القهو ة با لحليب

تحتو ي القهوة علي مو اد مقا ومة للتا كسد اكثر من غير ها من الحبو ب
ولا غر ابة ان نتا ئج الدر اسا ت تر بط بين شر ب القهو ة بمجمو عة من
الفو ائد الصحية بما في ذلك تقليل خطر الا صا بة با لسر طا ن والزهايمر
وامر اض الا وعية القلبية و السكر ي وبينت در سا ت ان شر ب القهو ة
يسا عد في تخفيف الا م الصد اع وان اضا فة الحليب الخا لي من الدسم
سو ف يقلل خطر الا صا بة بضغط الدم العا لي بنسبة تصل الي 54%


فطير ة التفا ح


او ضحت در سا ت اعدتها جا معة كا ليفور نيا الا مر كية ان اكل التفا ح يفيد
صحة الر ئتين و يقلل خطر الا صا بة با مر اض القلب و يوقف نمو الخلا يا
السر طا نية في القو لو ن و الكبد و يعز ي البا حثو ن ذلك الي احتو اء التفا ح علي مو اد مقا و مة للا كسدة و التي تقا وم الجزر الحرة و تمنعها
من اصا بة الخلا يا با لضر رفي كل انحا ء الجسم
معلو مة اضف القر فة الي الفطير ة لا ن الدر سا ت اثبتت فعا ليتها في
ضبط مستو يا ت الا نسو لين و تخفيض مستو يا ت كو ليسترو لالد م بنسبة تصل الي 26%


الفر اولة با لشيكو لا تة


اكتشف العلما ء ان الفر ولة تحتو ي علي مكو نا ت طبيعية تسا عد في
ايجا د ر و ابط قوية بين خلا يا المخ ونكو ن النتيجة تفوية الذا كر ة وتو فير
الحماية من الا صا بة بمر ض الز ها يمر
و با ضا فة الشيكو لا تة الداكنة لفا كهة الفر اولة تسا عدفي حما ية نفسك ضد الا صا بة با لسكر ي حيث اثبتت در اسا ت جا معية ان تنا ول
قليل من الشيكو لا تة الداكنة يو ميا يسا عدفي ضبط مستو يا ت الا نسو لين





>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معلومات رآئعة ومفيدة جدا أم ميعاد

تسلم يدآكي

ربي يعطيكي آلف عآفية

ولا حرمنا مواضيعك الحلوة


__________________________________________________ __________

ام ميعاد
موضوع يستحق العبور
تميزتي باختياره
وبنتظار مواضيعك المميزه



__________________________________________________ __________

بوسي .. جوسي
سلمت يمناكم ويعطيكم الف عافيه
لاتتميز مواضيعي وتتالق الا بعبور جميع الاخوات الغاليه
وانتم ممن اتشرف بمرورهم وخط قلمهم لصفحاتي


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووووو


__________________________________________________ __________

دائما متألقـــــــــــــه يأحلا ام ميعـــــــــــــــاد