عنوان الموضوع : بالتمرينات الهوائية .. اقضي على الاكتئاب لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بالتمرينات الهوائية .. اقضي على الاكتئاب





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسبب صعوبة الحياة الاقتصادية ، وأساليب الحياة المعقدة ، وتطلع البشر الدائم نحو الجاه والمال ، بدأت الأمراض النفسية تنتشر بصورة كبيرة ، وعلي رأسها الاكتئاب. ويحاول العلماء ، حسب ما ورد بجريدة " الجمهورية "حل ألغاز العوامل المؤدية لهذه الظاهرة ، ونظراً لأن لكل العلاجات الدوائية آثاراً جانبية علي صحة المريض يبذل العلماء في مختلف دول العالم جهودهم للبحث عن علاجات طبيعية يمكن أن تصلح بديلاً عن العلاجات الدوائية.

وقد توصل فريق من الباحثين وخبراء الطب النفسي والعلاج الطبيعي إلى أن التمرينات الرياضية الهوائية هي الحل الأنسب للتغلب على هذه المشكلة ، حيث أكدت الأبحاث العلمية الحديثة ببعض المراكز المتخصصة في الطب الرياضي بكولورادو أن بذل الجهد البدني في الألعاب الرياضية الهوائية كالسباحة أو ركوب الدراجات أو الجري علي الأرض أو علي دراجة ثابتة بمعدل ثلاث ساعات أسبوعياً يعمل علي تحسين الحالة النفسية.

ويشير العلماء إلى أن ممارسة هذه التمارين تزيد من مستويات مادة السيروتونين وكيماويات المخ الأخرى المهدئة والمطمئنة التي تسمي بالاندروفينات والتي تهدي الإنسان وتنظم حالته المزاجية.
:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كلام جميل وسليم
يعطيكي العافيه مجهود مميز كل الحلا بحرينيه




__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكرررر


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________