عنوان الموضوع : ابغا تجربتكم بليز أفيدوني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابغا تجربتكم بليز أفيدوني



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

زي ماهوا مبين بالعنوان حبيباتي ابغا تجاربكم في شد الافخاذ والمؤخره
ودي بتجربه حقيقه يعني واحده كانت افخاذها ترج رج ههههههههه ودحين صارت طبيعيه مولازم مشدوده زي الممثلات بس طبيعيه مش كأنها جيلي
ارجوكم بنات جدا محتاجه بتجاربكم وابغا اعرف ايش سويتو عشان تلاقو النتيجه المرضيه
لاني جدا متعقده من نفسي وزنفسيتي زففففت من هالموضوع ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معقوله بنات مافي اي تجارب ناجحه انصدمت


__________________________________________________ __________

حبيبتى حنين نفس مشكلتى بالضبط بس سمعت عن الزنجبيل وزيت الزيتون وانشالله راح اجربه بس الجرى كمان كثير كويس الله يساعدنا ياااارب


__________________________________________________ __________

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

تجربتي :
سويت رجيم عذاري لمده 3 اسابيع ,, مره كويس نحف في الاسبوع 2 كيلو .
و كنت امشي ع السير ربع ساعة او نص ساعة . وكنت اسوي الايروبك لشد الافخاذ و الارداف .
وكمان رياضة الدرج كل يوم اطلعي وانزلي 10 مرات . كل دي التمارين تنحف وتشد الافخاذ .
و الحمدلله وصلت لنتيجة الي ابغاها .

(واهم شىء الايروووبك ) واذا ماتبغي تسوي رجيم ,, لا تتعشي اهم شىء و كثري من المويه .
وان شاء الله حتلاقي نتيجة مررضية .


__________________________________________________ __________

صعوود الدرج و النزوول .. تمررررين حححلو حق الأردااااف ..

و تمررريني ححق هالمنطقة ..

اني انام على ظهري .. و بعدين ارفع الجزء الوسطي .. اللي بين البطن و الأرجل .. بس مو ترفعين طهرج .. ارفعي المنطقة الوسطية .. و ايدينج امسكي فيها ظهرج >> اتمنى انج فهمتي شي ههههه

ع العموم ابححثي عن تمارين فعالة .. و جربيها لمدة شهههر .. تنفففع كثيير ^_^


__________________________________________________ __________

والله انا سمعت عن الزنجبيل مرة كويس وبصراحه بنت خالي جربته وستفادت مرة عليه