ممكن مشاركتكم معي لو سمحتو -للرشاقة
عنوان الموضوع : ممكن مشاركتكم معي لو سمحتو -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ممكن مشاركتكم معي لو سمحتو
السلام عليكم. خواتي الفاضلات. طبعا انا جديدة معكم واتمني أكون خفيفه عليك مع أن وزني ثقيييييييييل ههههههههانا وزني 160 كيلو. واسوي رجيم بس المشكلة إذا جئت ابي امشي علي السير يجيني خفقان وتعب جدااا يرهقني ونفس الشي علي الدراجه الثابتة والحين اسوي مشي خفيف في اليوم 3 مرات لمده 20 دقيقه. ابي نصائحكم ابي أنحف 40 كيلو والمشوار طوييييييل سؤالي هل إذا خففت الرياضه وزني ماراي ينزل ام لا. أرجو منكم تعلموني الله يسعدكم دنياه وآخره وهل العشرين دقيقه بتفيدني
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
انصحك لا تمشين كثير وتجهدين نفسك في اول ثلاث ايام امشي 5دقائق وبعدها 10 وهكذا والله يعين وتنحفين قريب ياماعانيت من السمنه
__________________________________________________ __________
الله يعافيك ويخليك لعين ترجيك حبيبتي مشكوره علي مرورك ونصيحتك بس الحين جتني الدوره الشهريه مع انه مؤ موعدها وبكثرة تنزل اوقف الرجيم ولا اواصل ولا أوقف الرياضه اتمني من البنات الباقيات يشاركون وتسلمين يا أخت سوسو وان شاء الله يتحقق حلمي وانحف
__________________________________________________ __________
|♥|∞|| طَــرح رَـــآئــع حَبيبتي ||∞|♥|
|♥|∞|| فـــے ــنْـــتِــظَــار جَــديدك بِــكل شَــوق ||∞|♥|
|♥|∞|| دُمـــت بِــخَـــير ||∞|♥|
|♥|∞|| مــحــبَـتــك سُـــومية ||∞|♥|
__________________________________________________ __________
يمكن سبب دوختك وتعبك نظامك غير صحي ؟!
اكلي فواكه + وخضروات + واشربي لبن او حليب قليل الدسم + وكثرري المووية
وبلغينا شنو صار معااك !!
بانتظااررررررررررك ويَ رب تخسي ^^
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
