عنوان الموضوع : بنااااااااااات للحقوا علي ابي اضعف
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنااااااااااات للحقوا علي ابي اضعف



بنااااات لحقوا علي ابي اضعف

عمري 16 وزني 59 وفيني دبه من بعد زواج خالتي تكيسلت ماسوي رياضة وجات اختبارات وخلاص احس متنت من قبل وزني اربعين واحين حيييييييييل متنت ابي ارجع مثل قبل ممكن تساعدوني ؟؟؟ ابليييييييز ربي يوفقكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جربى دايت مناسب وع رياضة وربنا يوفقك


__________________________________________________ __________

دلع حساس عمرك 16 سنة ... ما انصحك ابداً انك تسوين رجيم بهذي المرحلة خصوصاً انك راح تمرين باختبارات وضغط نفسي بالمرحلة الثانوية ..

عنديّ لك حل هو عادة بمثل هذا العمر البنات يكثرون من الشبسات والشوكولاتيات والكيك ..

او الفطاير والخبز والبسكويت .. اي نوع انتِ من هذول البنات ...

بقول لك حاولي كل يوم تاكلين تفاحتين .. وحدة الصباح قبل الفطور والثاني في العصر قريب المغرب

مو معنى انك راح تاكلين تفاح انك ما تاخذين حصة غير من الفواكهة لا خذي بس هذين الحبتين اساسيات بحياتك ...

واكثير من رياضة المشي .. بالنسبة للبطن والكرش .. مؤسف انك بمثل هذا العمر وعندك مشكلة من هذا النوع .. معنى الكلام عندك ارتخاء بعضلات الأمعاء .. حسب بروز الكرش وتدليه للمقدمة ..

عشان تشدين البطن مع تمارين البطن انت بحاجة لعلاج مشكلة الأمعاء ابتعدي عن كل شيء فيه خميرة

وركزي كثير على المأكولات اللي فيها قشرة من رز او قمح .. او ذرة

لأن قشرة هذه الحبوب تساعد الأمعاء ان تستعيد نشاطها وتقويها وتشد منها بعد ان اصابها الإرتخاء بسبب

كثرة شرب المياة الغازية .. والمواد المتخمرة من فطاير وبسكويتات وكذا كل شي بيدخل فيه خميرة من كيك

وغيره ان شاء الله فهمتي عليّ ..

والله يكتب لك ما تتمني وان شاء الله اكون قدمت لك فايدة ..


__________________________________________________ __________

شكرا حبيبتي انا مافيني كرش غير قليل جسمي حلووو بس وزني الي يشوف شكلي مايصدق على الوزن ولكل يقول لي لاتسوين رجيم بس انا اسوي كل بين فترة بس ضليت فترة ماسويت
بس مو مبين علي اني متن شسوي بس ماعليه ثنكيووووووووووووا
كلامك بنفذة حرف حرف
شكرا حبيبتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________