عنوان الموضوع : ابغى تمارين لتنحيف الزند ( العضد) -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابغى تمارين لتنحيف الزند ( العضد)



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعد صباااااحكم...مسااااكم... بالخير
حبيباتي انا وزني مو كثير يعني معتدل بس عقدتي في منطقة الزند اللي هي
اليدين من فوق العضود شوي سمينه
ابغى تمارين تخفف منها بليز اللي تعرف تقولي
شاكره لكم ...

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


نفس المشكله ، قالولي مدي ايدج ليه جدام وجنج اطقين بوكسات لين تتعبين وكل يوم زيدي هذا احسن تمرين


__________________________________________________ __________

جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم


__________________________________________________ __________

ياريت احد يفيدنا بالتمرين مناسب لها


__________________________________________________ __________

شكرا لكل اللي مروا على موضوعي
بس نبي تمارين ياليت ترفعون الموضوع نبي رد
او تمارين مناسبه


__________________________________________________ __________

انا زييييييييييييك بس مليت ومدري وش اسوي مره متفشله منهم


يارب ينحفني وينحف زنودك