عنوان الموضوع : ممكن طريقة لحل مشكلة البطن من الجوانب؟ -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ممكن طريقة لحل مشكلة البطن من الجوانب؟



السلام عليكم خواتي العزيزات
مشكلتي هي انو عندي زيادة بالوزن والدهون من منطقة البطن من منطقة الجوانب شو هي الرياضة المثالية والفعالة لهذه المنطقة من الدهون
واشكركم الشكر الجزيل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شومافي احد يرد؟


__________________________________________________ __________

حبيبتي
ممكن المشي السريع مع الهروله وشد البطن الى الداخل عند المشي
وهناك تمارين خاصه للبطن في القسم اتمنى تفيدك المشي له تاثير كبير


__________________________________________________ __________

عليكي بتمارين الخصر والله تروح او اشتري القرص الدوار روعه


__________________________________________________ __________

منورين والله انشالله اسوي تمارين الخصر وتروح كل الدهون
القرص الدوار الي يسموو هيلا هوب


__________________________________________________ __________

حتى تتخلص من مشكلة البطن انصحك بالدراجة نص ساعة وبعدها رقص شرقي لانو راح تلاقي نتيجة بسرعة وهاي نصيحة مني لاني مدربة لياقةok