عنوان الموضوع : اطعمة مفيدة لذيذة تساعد على حرق الدهون
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اطعمة مفيدة لذيذة تساعد على حرق الدهون



اطعمة تساعد على حرق الدهون


بعض المأكولات تساعد على تنحيف الجسم منذ اللحظة التي تدخل فيها فمك، فتعمل على بناء العضلات، تحفز حرق الدهون أو تستخدم الطاقة أي السعرات الحرارية لعملية هضمها!


سوف أعدد لك اليوم عزيزتي بعضًا من الأطعمة التي تزيد حرق الدهون في جسمك، واحرصي على توفرها دائمًا في مطبخك.

1- اللوز والمكسرات الأخرى (بقشرتها):

تبني العضلات وتحد من الشعور الشديد بالجوع، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.

2- منتجات الألبان (حليب خال من الدسم أو قليل الدسم، لبن، جبنة):

تقوي العظام وتحفز خسارة الوزن.

3- البيض:

يبني العضلات مما يحفز عملية الايض التي تساهم في حرق الدهون.

4- التوت:

يزيد الشعور بالشبع ويمنع الرغبة الشديدة بالطعام.

5- الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون، والتونة، والماكريل):

تسرع الشبع وتبني العضلات مما يحفز عملية الايض التي تساهم في حرق الدهون.



6- غريب فروت:

يخفض الانسولين، وينظم معدل السكر في الدم وعملية الأيض.

7- الشاي الاخضر:

يساهم في عملية حرق الدهون.

8-الحبوب الكاملة:

الكميات الصغيرة منها تمنع تخزين الدهون في الجسم.

9- الفاصوليا والبقول:

تبني العضلات، تساعد على حرق الدهون وتنظم عملية الهضم.


10- مصل اللبن:

يبني العضلات ويحرق الدهون.



تناولي هذه الأطعمة بشكل دائم ومعتدل ومارسي الرياضة بانتظام لتخسري الوزن بطريقة طبيعية.

بس ما تنسي اختي الرياضة و المداومة على التمرينات كل يوم في النادي او البيت
و لو كان مع زوجك بترفعي معنوياتك اكتر و اكيييييدا راح يكون سند الك

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه أختي


__________________________________________________ __________

معلومات رائعة

بارك الله فيك


__________________________________________________ __________

تسلمو ع المرور اخواتي
و هاد الكلام عن تخفيف الوزن بخص النسوان بعد الولادة اكتر لانوا جسمن بكون محتاج لهيك شي ليعود لطبيعتو


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________