عنوان الموضوع : نصائح لإنقاص الوزن بسرعة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لإنقاص الوزن بسرعة



نصائح لإنقاص الوزن بسرعة

اشك أن الحصول على قوامٍ ممشوقٍ، وجسمٍ مشدودٍ هو أمنية كل الفتيات، فإذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون منطقه الخصر، فعليكِ أن تهتمي بوجباتك الغذائية اليومية وأن تتضمن مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والصحية، ومن بينها ما يلي:
- احرصي على تناول طبق من السلطة يومياً وذلك بدلاً من البطاطس المقلية فهو يسهم في الإسراع من عملية إنقاص الوزن، فكما يؤكد الخبراء والمتخصصون أن إتباع العناصر الغذائية يُخلصك من وزنك الزائد خلال فترة قصيرة، بإبعاد 100 سعر حراري عن معدتك.
- اهتمي بتناول الخضراوات البرتقالية والصفراء فهي غنية بماده بيتا كاروتين التي تسهم في خفض السعرات الحرارية.
- تناولي كميات كبيره من الجزر، البطاطا السكرية، السبانخ والخضراوات الأخرى الورقية.
- تناولي أيضاً الفواكه مثل الكانتلوب والبرقوق، والطماطم فهي من أهم المصادر الغنية بماده الليكوبين.
بجانب ما سبق، لا تنسي فيتامين (ب) فهو من الفيتامنيات الهامة والضرورية للحصول على جسمٍ رشيقٍ، ومن مصادر فيتامين(ب) : السلمون، البيض، الدواجن، الشوفان، الشعير، الافوكادو، المكسرات والعدس.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع شيّق عزيزتي
ومفيد كثيراً
تقييمي لكِي ***
بارك الله فيكي
مودّتِي وتقديري


__________________________________________________ __________

ما شاء الله معلوماتك قيمة وان شاء الله هتفيد الجميع


__________________________________________________ __________

يسلموو حبيبتي


__________________________________________________ __________

معلومات مفيده
الله يسعدك قلبي


__________________________________________________ __________

جزاكى الله خيرا
الموضوع جميل جدااااااااااا
لكن
استفسار بسيط
المكسرات والعدس بتزود الوزن؟