عنوان الموضوع : شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد









بعض الأطعمة التي تتمتع بسعرات حرارية قليلة. يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان وزن الجسم بصورة سريعة قد يصل إلى 4.5 كيلو أسبوعياً إن شاء الله.
جدول ريجيم شوربة الملفوف:
يجب أن يستمر هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط:
اليوم الأول: أي كمية من شوربة الملفوف + أي نوع من الفواكه ماعدا الموز + أي نوع من المشروبات الغير محلى، مثل: الشاي والقهوة والماء.

اليوم الثاني: شوربة ملفوف + خضروات ذات سعرات حرارية قليلة (ماعدا الفول والبازلاء والذرة) + بطاطس مشوية بالزبدة.
اليوم الثالث: شوربة ملفوف + خليط من الخضروات والفاكهة.
اليوم الرابع: شوربة ملفوف + موز ( لا يزيد عن 8 ثمرات) + كوبين من حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس: شوربة ملفوف + 140 جم لحم أو دجاج أو سمك + ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم) + ماء (لا يقل عن 68 أكواب).
اليوم السادس: شوربة ملفوف + 3 شرائح لحم + كمية غير محدودة من الخضروات.
اليوم السابع: شوربة كرنب + 2 كوب أرز بني + عصائر فاكهة غير محلى + كمية غير محدودة من الخضروات.
وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف:
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.
المكونات:
عبوة من بودرة شوربة البصل
مكعبين من مرقة الدجاج
كمية قليلة من الكرفس المقطع
½ ثمرة ملفوف صغيرة
3 ثمرات جزر (مقطع)
ثمرتين فلفل (مقطع)
ثمرة بصل (مقطعة)
ثمرتان طماطم (مقطعة)
توابل منوعة ( ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).
يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوع، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم أن الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم.
ملاحظة هامة لريجيم شوربة الملفوف:
قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معلومة رائعة


__________________________________________________ __________

بارك الله فيك
سلمت يداك
أنا جربته من قبل صحيح يفقد الوزن
ولكن يرجع الوزن بسرعة والآن بسببه كرهت الملفوف


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي ينقلل للقسم المناسب


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هجران
معلومة رائعة



نورتي موضوعي حبيبتي ... شكرا لتواجدك العطر

وردتي لـــــــــــكِ




__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالقرآن60
بارك الله فيك
سلمت يداك
أنا جربته من قبل صحيح يفقد الوزن
ولكن يرجع الوزن بسرعة والآن بسببه كرهت الملفوف




الله بعين خيتو نور
نورتي موضوعي حبيبتي ... شكرا لتواجدك العطر

وردتي لـــــــــــكِ