عنوان الموضوع : مساااااااااااااااااعدة -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مساااااااااااااااااعدة



يا صبايا ساعدوني انا بعد شهرين عندي مناسبة انا وزني 85 وطولي 165 لازم اضعف بهدول الشهرين تقريبا 20 كيلو علما انو جسمي من فوق تقريبا حلو بس عندي ارداف يااااااااااااا ويلي منها كبيرة ساعدوني بخلطات ووصفات تساعدني انحف 20 كيلو او اكتر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


عليك بممارسة الرياضة و الارتداء اثناء الممارسة كيس من النيلن للتعرق مع عمل ريجيم متوازن و استري بعض الكريمات لتساعدك قليلا لكن الرياضة هي احسن شيء لتنحيف الارداف


__________________________________________________ __________

انا راح اخبرك كيف تعملي بس لمدة شهرين بعدين اذا قدرتي تكملي في هاذ الريجيم كمليه واذا ماقدرتي بعد المناسبة ارجعي لعادتك انا سويتو العام الماضي وفاد معي كثير نزلني 10 كيلو في شهر واحد بعدين ماقدرت المهم
الصبح لما تستيقضي كلي كيف ماتحبي وشو بتحبي
وعلى الغذاء يعني من منتصف النهار الى الساعة الثانية ظهرا كلي شو تريدي كمان بس مو بافراط لحد التخمة
الشي الوحيد اللي اقولك ابتعدي عنو هو الخبز وبس والمشروبات الغازية بكثر ة
المهم بعد الغذاء لا تاكلي شي اشربي بس مي
اذا حسيتي حالك جوعانة كثير وماقدرتي تصبري كلي جزر نيء او خس او (زبادي بس مو كثير) وجربي نامي بكير من شان ماتجوعي يعني لازم توقفي العشاء كليا وكمان اكل بعد العصر ان شاء الله تخسي للمناسبة


__________________________________________________ __________

اكيد بالاضافة للرياضة فيه بالسوبر ماركت منتجات خاصة بالرجيم وفيه نسبه كالوري قليله هالمنتجات متوفره باسواق العثيم للمنتجات الغذائية والان انا جربت خدمة جديده عندهم وهي الطلب عن طريق موقعهم الالكتروني اون لاين على othaimmarkets ويوصل الطلب لحد باب بيتي


__________________________________________________ __________

اختي قسم بالله العظيم شاي بايوجي بلس هذا شاي طبيعي والاطباء انصحو به بانه ينزل الشحيمات
بفترة بسيطة بدون اي اعراض
ان بغيتي نصحيت اختك خوذي شاي بايوجي بلس
لانه والله مجرب من اشخاص اعرفهم شخصيا


__________________________________________________ __________