عنوان الموضوع : ....ملاحضات هامه عند عما الرجيم ... -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

....ملاحضات هامه عند عما الرجيم ...



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملاحضات هامه عند عمل الرجيم[CODE[/CODE]
اولا . يجب التخفيف من الاكل قدر المستطاع .
ثانيا .يجب الاكثار من الماء اقل شي 8 اكواب يوميا .
ثالثا .يجب اكل الخضار والفواكه غير الموز والبطاطا .
رابعا .يجب عمل الرياضه يوميا والاهم المشي السريع .
خامسا .يجب الاستمرار عليه شهر او شهرين او ثلاث على حسب الوزن ونوع الجسم .
سادسا . يجب تجنب المشروبات الغازيه والمنبه والحلويات والسكر والشوكلاته .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وكمان في ملاحظه مهمه قوي في الرجيم اننا مناكلش اي فاكهه الا بعد مرور ساعتين علي الوجبه الرئيسيه
والفاكهه اللمنوعه هي (البلح,المانجو,الموز,المشمش,التين,العنب)


__________________________________________________ __________

مشكورررررة حبيبتي على نصايحك المفيدة


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________