عنوان الموضوع : أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون



أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون

هل تعلمين أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه

مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
جربي شرب كوب من عصير الجريب فروت أو تناول شرائح من الجريب فروت المشوية مع رشة من السكر البني عليها.

الزبادي, الحليب, الجبنة
هل تعلمين أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسرين سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
احرصي على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.

المكسرات
هل تعلمين أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع.
جربي رش المكسرات على السلطة أو تناول ساندويتش من الخبز الأسمر غني بالألياف ومحشو بزبدة الفول السوداني.

لكن تذكري أن كمية المكسرات المناسبة هي التي تستطيعين إقفال كفك عليها!

منقول طبعا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاك الله خيرا
استغفر الله - استغفر الله - استغفر الله


__________________________________________________ __________



الف شكر لهذه المعلومات المفيده
ننتظر جديدك ومفيدك يا الغلا


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي علي نصائح روعه

الحليب ومشتقاته يخفف الوزن ماعتقد



لك ودي واحترامي

فاقدة ابوها


__________________________________________________ __________

مشكورين كثير احبتي ع المرور
خلي بالك حبيبتي فاقده ابوها
الحليب ومشتقاته الي خالين الدسم هم المفيدين
في انقاص الدهون لكن اكيد الحليب كامل الدسم ومشتقاته
اكيد فيهم كميه دهون كثيره
وربنا يحافظنا ان شاء الله


__________________________________________________ __________

يسلموااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااا