عنوان الموضوع : رجاء ساعدوني هل رجيمي صحي؟ للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجاء ساعدوني هل رجيمي صحي؟



اتمنى الاجابه بسرعه مع فائق الاحترام والتقدير
انا فتاة عمري 14سنه وزني 50kg وطولي 158cm لكن اريد ان انحف ارجوكم لاتقولون وزني مثالي اعلم يجب ان احتاج الى 8kg لاصل للوزن المثالي لكن اريد ان انحف عادي هناك الكثير من الناس انحف مني واطول مني وبنفس عمري ارجوكم اريد ان انحف 10kgخلال شهر انا قمت بإقتراح رجيم لي لكن لا اعلم اذا هو صحي حقا الرجيم هو اقوم بشرب الكثير من المياه لانني اعلم بإن للمياه فوائد كثيره في انزال الوزن فطوري يكون 8تمرات مع كوب لبن ، الغداء اربع ملاعق من التمن مع مرقه اي نوع وتكون اربع ملاعق ، العشاء خياره واحده او اثنان وبالتأكيد سأقوم بالمشي لمدة ربع ساعه وصعود الدرج عشر دقائق وركوب الدراجه الثابته لمده ربع ساعه وايضا سأقوم بشرب المياه كثيرا وسأقوم بجعل يوم فري اكل فيه اي شيئ لانني سمعت اذا لم اجعل يوم حر سيثبت وزني ولا ينخفض واما بشأن تغيير الرجيم الفطور الجميع يقول عادي لايحتاج تغيير اما الغداء عادي التمن استمر اربع ملاعق لكن بالتأكيد اقوم بتغيير نوع المرقه واما العشاء اكل خيار او موز او لبن وسأستمر على هذا النظام لمدة شهر لان المدرسه بعد شهر ارجوكم اجيبوا بسرعه انا اريد اتباع الرجيم من غدا علما انني لااحب تناول اللحوم رجاءا وممكن سؤال اذا عملت هذا الرجيم يرجع لي الوزن ؟او مضاعفات وهذا الرجيم محد عمله من كيفي عملته.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اسفه ع كلامي لانه طويل اتمنى منكم مساعدتي مع فائق الاحترام والتقدير.


__________________________________________________ __________

مرحبا
ممكن انضم لج حتى نشجع بعض
اذا وافقتي ارسلي لي رسالة على الخاص


__________________________________________________ __________

رجيمك مو صحي ابدا يفتقر للبروتين

يعني اذا استمريتي عليه شهر راح يتاثر شعرج واظافرج

الرجيم الصحي الي فية كل مايحتاجة الجسم بس بكميات قليله

يعني يحتوي على دجاج او لحم او سمك. وفاكة واحده كل يوم
وخضار وسلطات مقسمة على الاسبوع
واجبان خلال الفطوربس بكميات قليله


__________________________________________________ __________

كلى كل شي بكميات قليله وكثرى ماء ومشى


__________________________________________________ __________

مراهقه خجوله اسفه ما اقدر بسبب مشاركاتي قليله