عنوان الموضوع : برنامج رمضان لتخفيف الوزن وشد الجسم -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

برنامج رمضان لتخفيف الوزن وشد الجسم



اخواتي العزيزات

كلنا نعرف انو لما ندخل على شهر رمضان الفضيل ننسى كل الريجيمات اللي ساوينها من قبل تخرب بشهر رمضان الا احنا زايد وزنا !!

لكن انا جبتلكم اليوم طريقة تساعدكم على تخفيف وزنكم وتشدلكم جسمكم !! تقدروا تنظموا فيها وجبات السحور والفطور في رمضان بس لازم يتبعها برنامج تمارين رياضية !

انا حاليا بتبعها وقاعدة احس بالفرق الحمدالله جربوها وما رح تندمون اسمه ( برنامج رمضان لتخفيف الوزن وشدّ الجسم )

وما تنسي الرياضة في رمضان وحافظي على لياقتك اعطوني رأيكم اخواتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بآآرك الله فيكِي عزِيزَتِي
موضوع جدّ راائع


__________________________________________________ __________

موضوع جميل جدا وقيم وسهل
شكرا لك على هذا المجهود واحلى تقييم لعيونك
بالنسبة للرياضة انا امارس رياضة المشي 3 سساعات باليوم


__________________________________________________ __________

يسلموو


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________