عنوان الموضوع : طريقتي في انقاص الوزن حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طريقتي في انقاص الوزن



سﻻم عليكم حبيباتي راح احكيلكم قصتي في انزال الوزن انا كان عمري 17 سنة كان وزني 70 يعني كنت من الصغر سمينة كان بنات عماتي كلهم يضحكون علية كنت اكره شكلي ونفسي من اتزوجت كان عمري 19 سنة وزني كان تقريبا 75 كنت استحي قدام زوجي من جسمي وحملت ببنتي وزني صار 80 وراها حملت ببنتي الثانية وزني صار 86
رحت للمستشفى علشان فحص عام الدكتورة قالتلي انتي الكلوسترول تبعك صاعد ﻻزم تنزلين من وزنك رحت للماركيت اشتريت Cd للمدربة جيليان مايكلز وبوب هاربر واشتريت ميزان رقمي واشتريت قاط ساونا سويت جدول كل يوم رياضة بس يوم استراحة تركت السكر تركت الدهن والبيبسي كنت اشرب بس دايت بس مو كل يوم الخبز بس خبز اسمر والبيض بس مغلي وفواكه ومية كثيييررر كنت اشرب من اصير جوعانة كنت اكل تفاحة ومية طبخاتي كان كلها صحية واعمل رياضة باليل واسبح وانام نفسيتي ترتاح كنت كل يوم انزل كيلو وصل وزني 68 صديقاتي كلهم اتعجبوا كنت احسب السعرات الحرارية بدقة والصبح كنت اشرب نسكافيه كان يسد شهيتي زوجي كان يحبني اضعف ماكان يحب سمينة من ضعفت بدى يتقرب مني اكثر سجلت اسمي بالقاعة كان وزني 68 كنت امشي نصف ساعة بالتردمل واركض نصف ساعة رجلي
كان ينكسر بس اتعودت وراها 20 دقيقة كنت اعمل رياضة الدرج بدرجة 15 وراها اربعين دقيقة ايروبيك كنت اتعررررررررق بس نفسيتي ترتاح اكثر وكنت اشرب انارجي ومية وكنت العب اثقال للشد ورى 6 اشهر وزني وصل ل55 انا عايشة باامريكا رحت ازور اهلي بالعراق والله ماعرفوني قالوا نص وزنك باقي باامريكا هههههههههههههههه بس هسة زوجي يقولي صيري سمينة هسة اكل شوكوﻻتة واشرب
بيبسي اريد اسمن اشوية وما اعمل رياضة اتمنى تستفادون من قصتي واسعد الله اوقاتكم بالخير.....

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ماشاء الله اهم شي في الحرمه اذا كانت تهتم في نفسسسها با التوفيق وجزاك الله خير


__________________________________________________ __________

ممتاز والله يعينك علي حالك ويعينا علي حالنا اللهم امين


__________________________________________________ __________

هلا وغلا يا اخت فاطمة هلا ببنت بلدنا الغالي حياج الله ..

مبروووك على هالتجربة الرائعة ما شا الله عليج والله بس خبريني شلون ويا الجوع شنو الحل ويا الجوع ؟

اريد اسالج شنو يعني ايروباك ؟

وانا اشوف الي تسجل بنادي افضل لانها راح تتشجع لكن في البيت ما اعتقد فيه حماس ..

شكرا وارجو الرد


__________________________________________________ __________

شكراً حبيباتي للرد الدرة العصماء هلو حبيبتي شكرا حياتي تعرفين شنو يسد الجوع النسكافيه مع حليب بودرة محلية بسكر دايت بس ﻻتكثرين مو زين للمعدة وشاي اﻻخضر هم زين والمي والتفاح سوا من تجوعين اكلي فواكه حسب رغبتج وزبادي كلش مهم نسيت اكتبها وية الفواكة وشغلي نفسك بشيئ والله تنسين الاكل الفطور اهم شيئ انا قبل مااروح للقاعة كان فطوري بس موزة ومي ومشروب الطاقة والايروبيك رياضة اﻻيد والرجل ايدج تسحبين ليورا ورجلج لكدام وانتي واكفة انشاء الله يفيدج معلوماتي واي سؤال انا حاضرة...


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatima gül
شكراً حبيباتي للرد الدرة العصماء هلو حبيبتي شكرا حياتي تعرفين شنو يسد الجوع النسكافيه مع حليب بودرة محلية بسكر دايت بس ﻻتكثرين مو زين للمعدة وشاي اﻻخضر هم زين والمي والتفاح سوا من تجوعين اكلي فواكه حسب رغبتج وزبادي كلش مهم نسيت اكتبها وية الفواكة وشغلي نفسك بشيئ والله تنسين الاكل الفطور اهم شيئ انا قبل مااروح للقاعة كان فطوري بس موزة ومي ومشروب الطاقة والايروبيك رياضة اﻻيد والرجل ايدج تسحبين ليورا ورجلج لكدام وانتي واكفة انشاء الله يفيدج معلوماتي واي سؤال انا حاضرة...

تسلمين حبيبتي على ردج .اني هم اشرب كل يوم شاي اخضر وهم مرات اشرب نسكافيه بس حليب سائل خالي الدسم وكل الالبان اشتريها خالي الدسم بس التمن هذا هو المصيبة ههههه احنا العراقيين الا تمن ..

ان شا الله احاول اغير من وضعي بس صدكيني الرياضة اذا مو نادي ميصير لج واهس ابدا ..