عنوان الموضوع : نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية



نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية

نقدم لكم سيداتي,طريقة لإنقاص الوزن دون اللجوء الى الحميات الغذائية الشاقة والمتعبة, فقد أصبحت معظم الحميات الغذائية معروفة كثيرا اليوم, ولكنها تضر أكثر مما تفيد في بعض الأحيان، فإتباع الحمية الغذائية يؤدي لإنقاص الوزن، ولكن مع رجوك لنظامك السابق، فسوف تعودي لوزنك الذي فقد. ولكن يمكنك تغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية، التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن دون إتباع أي حمية غذائية خاصة، وإليك بعض النصائح البسيطة.

نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
لا تهملين وجبة الإفطار

إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.

نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية

إغلاق المطبخ الخاص بك ليلا

يجب أن تقررين الوقت التي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.

نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية

احترسي من السعرات الحرارية السائلة

عندما تشعرين بالعطش يمكنك شرب المياه أو عصير الليمون، أو إضافة جزء صغير من عصير الفواكه بنسبة 100%، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكن عليك تجنب السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك


__________________________________________________ __________

مشكورررررررررررررررة


__________________________________________________ __________

انا راني حابة ازيد زني مش انقصوووووووووووووو


__________________________________________________ __________

معلومات حلوة ومفيدة كتير
يسلمو غاليتي وجزاكِ اللَّه كل خير


__________________________________________________ __________

شكرا لك