عنوان الموضوع : نظامي الجديد روعه لا ريجيم ولا شي حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نظامي الجديد روعه لا ريجيم ولا شي



انتو تعرفون انو ا ريجيم ما تقدرين تتبعينه طول الحياة ولهذا هاد النظام روعه ومعدتك تصغر لدرجه توصلين الشبع بس اكيد يلزمله وقت
اللقمة هي الكمية الي تحطيها ببؤك وتمضغيها وتبلعيها
احنا يا حبيباتي الي بدهم يتبعو ها النظام راح تكون عندهم حق 7 لقمات باليوم بكل وجبة
عندك فطور وغدا وبالمساء والعشاء ويستحسن تحذف جبة المساء او تاكلين بها فاكهة المهم
كل وجبة تاخذنلك 7 لقمات من اي شي تبينه بالاول بتتعبين وانت تعدين وكمان راح تجوعي لانها كمية صغيرة بس مع الوقت بتتعودين اكيد انشاء الله واول يومين صعاب وانا مجربتهمن قبل ونزلت عليه ما ادري كم بس بين شكلي واخت لما اجت ما عرفتني هههههه بمدة قصيرة يمكن اسبوع ونص او اسبوع انا العب كل يوم جري لمدة 15 دقيقة وهو سمعت انه ينحف من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع والي قررت تبطل تنتقل من حمية لحمية زيي وتلغي ها المفهوم الخاطئ بحياتها تبلش معي وتكتب كل يوم كم اكلت اكيد بتملين اول يومين من حساب اللقمات بس مع الوقت بتتعودين على الكمية وتصغر معدتك وتصيرين تشبعين بسرعة انا كل يوم بحط لكم وش اكلت موفقين انا هلأ خاربتها بالفطور اكلت تقريبا 5 حبات فطائر مقلية بس ناشفة تقريبا زي الخبز هههه المهم وكاس حليب بس بدي انسى كل الايام الي خربت اكلي فيها وابلش من الغدا حياة جديدة لو فكرتو كويس حتحسون بالاسى لانو مجرد الاكل ما خلاكم تعيشون ولا لحضة كويسة من حياتكم لانو اجسامكم دايما توقف امام فرحكم الي قررت تغير حياتها وتخلص نفسها من الريجيمات تشاركني يومياتها نسيت اقولكم العصير حد اقصى كاس باليوم والحليب كمان والسكر ما يزود عن ملعقتين والحلويات يستحسن تكون بالفطور بس والمسا فاكهة او اي شي دون الحلويات وامضغي لقمتك كويس ما في حدا بيجري وراكي
موفقين مستنية ردودكم وقراراتكم حبيباتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا أختي راح أجرب معاك و أبتدي من اليوم بإذن الله... بارك الله فيك :d


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووورة اختي
بس لو كان فطورك سندوتش وشلون تخليه سبع لقمات؟^_^
وكمان انا احب المسليات شبس وغيره وشلون امنع نفسي.؟؟؟
والرياضة المشي وشو افضل 15 دقيقة ولا 30 ..؟
وسوري عا اسئلتي


__________________________________________________ __________

مشكورة اختي انا ببدا معك من بكرهه ان شاء الله انا بادية بنظام قريب من نظامك من يومين الفطور خبز اسمر مع سمن بري بس ما اكثره الغداء بيض عيون والعشاء سمك مدري اذا نظامي صح ولا لا اللي اغيره طريقة التحضير يعني بيض اطبخة كل يوم بشكل ثاني وكذالك السمك وش رايك بنظامي


__________________________________________________ __________

حلوة الفكرة راح ابلش فيها اذا قدرت بس راح ازود العدد واخلي عدد اللقمات عشرة منشان الاول وبعدين انقص واشوف