ريجيمك لهذا الشهر لمزيد من الرشاقة
عنوان الموضوع : ريجيمك لهذا الشهر لمزيد من الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ريجيمك لهذا الشهر لمزيد من الرشاقة
في عالم سادت فيه النحافة على الكثير من متطلبات الحياة، تبحث السيدات عن الحميات المختلفة، وتفتش جميع الوصفات والتطورات الطبية في سبيل الحصول على الرشاقة والقوام المطلوب، وهذا الشهر سنقدم لك وصفة ديسمبر التنحيفية لكي تستقبلي العام الجديد بقوامٍ أفضل، والتي تتألف من:
• الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم، حبتان من البيض المسلوق، قطعتان من التوست الأسمر، حبة من البندورة.
• وجبة خفيفة: كوب من عصير الكرانبري اللايت.
• الغداء: صحن من السلطة" كوب خس إفرنجي، نصف كوب من البندورة الكرزية، حبتان من الخيار، حبة من الفليفلة الحمراء، ربع كوب ملفوف أحمر، حبتان من البروكولي المسلوق، ملعقة من الخردل، ملعقتان من الليمون الحامض، رشة ملح"، كوب من المعكرونة السمراء المسلوقة، قطعة من فيليه السمك المشوي.
• وجبة خفيفة: كوب من الفراولة الطازجة.
• العشاء: صحن من سلطة الكينوا: نصف كوب من الكينوا المسلوقة + حبة صغيرة من البندورة + حبة من الكوسا المشوية والمقطعة + نصف صدر من الدجاج المشوي + ملعقة كبيرة من خل البلسميك + رشة من الملح، كوب من الشاي الأخضر.
20131209103832.jpg (34.1 كيلوبايت, المشاهدات 14)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الف شكر موضوع رائع موقفه عزيزتي
__________________________________________________ __________
rasha
شاکره لمرووووووووووووووورک العطر
__________________________________________________ __________
متشكرين
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
