عنوان الموضوع : مين تشاركني ونشجع بعض -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مين تشاركني ونشجع بعض



بعد تجربه غلا الاشواق من 80 ك الى 49 ك راح اتبع رجيمها مين تشاركني؟
مراااحب بنات بعد معاناتي من الرجيمات اللي سويتها ولا نزلت النزول المطلوب قررت اني اسوي رجيم الاخت غلا الاشواق
واللي تبي تبدا معي حياها الله واللي تبي تجيب رجيمها اللي يعجبها وتشاركني يومياتها من عيوني المهم نحمس بعض على فكره هو رجيم بروتيني

وهذا كلام وحده من الاخوات جربت الرجيم



بنات الله ينصركم الي تدخل تقرى موضوعي
تقول
ماشاء الله وربي يباركلي في
وزني وصحتي
الحين اكيد كلكم عرفيني وعرفين الرجيم الي سويته يعني بدون ما اذكر التفاصيل والحمد لله معضم الي سوو معي الرجيم الي هو للاخت غلا الاشواق نحفو والاخت غلا بتابع معاكم بس بصمت لانها لسه معصبه من موضوعها الي نحدف بس حبيت افيدكم رغم اني عارفه انه هذا كمان راح ينحدف
كان وزني 82و800 غرام
اصبح وزني 53 و100 غرام في مدة تقريبا شهرين الا شوي
وانا مازلت مستمره على الرجيم لين اوصل 48
الرياضه لاني في فتره الاخيره تعود جسمي عليها صرت اسوي في صباح اول ما اقوم وافطر نص ساعه وبالليل اذا كفاني الوقت اطلع امشي نص ساعه
ورجيمي كلكم عرفينه
نيجي للمميزات
جسمي روعه يابنات صار ولا جسم العارضات
صرت اشتري ملابس بالهبل وكلها مقاسات سمول
بعد ما كنت بلبس اكس اكس اكس لارج
بلبس كعب عالي مره عالي ورجولي ما بتوجعني مو زي زمان البس كعب عالي اقعد بيه ساعه وابدى اشيله من رجولي
حتى مقاس جزمتي الله يكرمكم كنت بلبس 39 اصبح مقاسي 37 تصورو
حتى شاله راسي صرت اشتريها مقاس صغير
وايش اقلك على نضرات زوجي ونضرات اهل زوجي وناس وكل الي يعرفوني في كل عزومه صرت انا النجمه ومحور الكلام
الكل منبهر فيني وانا بقرى على نفسي كل يوم من الحسد
والاكثر من هذا كله اني صرت قدوه لكل اهلي وصحباتي اتبعو الرجيم حق الاخت غلا ونحفو عليه
نيجي الحين نقول الي صار معاي
نحفت كلي وجسمي مره مشدود
بس عيب واحد بس ان بطني نحف مره يعني ماصار عندي بطن بس عندي بطن صغير مترهل من تحت يعني مكان العمليه القيصريه عرفتو فين انا بحاول اشيلها كل يوم بحركات البطن واشتريت جهاز اول ما تروح ابشركم بس هي مره صغير امي تقول راح تروح لما توصلين ل 48 لان غلا تقول ان بطنها مره راحت وانا متابعه مع غلا على طول في مسنجر واعرفها شخصيا وشفت نتائج الروعه الي وصلتلها واكيد راح تنقل تجربتها عن قريب وعلى فكره غلا الحين وزنها 49 كيلو مره راحت وبطنها مسطح عقبالي يارب بس البطن لازملو شغل وانا ما شتغلت عليه الحين صرت اشتغل
الحين راح اسوي كمان موضوع الزعتر على التفاح
واجربه مع الرجيم
وهلا بكل الي نتضر تجربتي
وربي يبعد عني عيوني الشر والحاسدين وماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله على الوزن الي وصلته



ماشاءالله تبارك الله عقبالنا


وهذا هو الرجيم

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط

تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخس والكرم وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
مثل ماقلت لكم اللي بتشاركني يومياتها بهذا الرجيم او غيره حياها الله

وطبعا كل وحده تقول وزنها وطولها وهدفها

وزني :55
طولي :154
هدفي : 40

راح نبداء السبت انشاء الله


تحياتي لكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا انشاء الله راح اشاركك في الريجيم وانا عمري 13 وزني 38 وطولي 130 طبعا انا مرره قصيره المهم هدفي 30 ومن اليوم راح ابدا بس المشكله انو ايام مدارس يعني م اقدر افطر بيض او شي زي كذا بس راح اجهز من الليل واخذه المدرسه واكله الله يعيننا


__________________________________________________ __________

حبيبتي راح نبداء السبت

وافطري قبل لاتروحي المدرسه

والبيض بدون خبز تاكلينو


__________________________________________________ __________

آنآ مععّعكم بعد آلتوكل على آلله ،

قبل آلسبت بحآول آتبعّ نظآم يخسسني كم كيلو

لآن محتآجه آنزل لو قليل قبل آتبع آلنظآم هذآ لآن آبي آعمل ريآضهٍ

ورآح تآثر بمفآصلي وخصوص الركبٌ ..

وزني آلحآليّ= 77

آلطول =155

آلهدففف = حدود آلستينآت 60 (مو طمآعه بآلمره) ،

خسآرتي تكون من (18 آلىّ 15) كيلوٌ .. الله يقدرني آفقدهآ من غير شرّ يُ ربِ



^

طبعآ آلتعديلٌ بعد رجعتي من آلآخصآئية آليوٌمّ ،


__________________________________________________ __________

بعد تجربه غلا الاشواق من 80 ك الى 49 ك راح اتبع رجيمها مين تشاركني؟
مراااحب بنات بعد معاناتي من الرجيمات اللي سويتها ولا نزلت النزول المطلوب قررت اني اسوي رجيم الاخت غلا الاشواق
واللي تبي تبدا معي حياها الله واللي تبي تجيب رجيمها اللي يعجبها وتشاركني يومياتها من عيوني المهم نحمس بعض على فكره هو رجيم بروتيني

وهذا كلام وحده من الاخوات جربت الرجيم



بنات الله ينصركم الي تدخل تقرى موضوعي
تقول
ماشاء الله وربي يباركلي في
وزني وصحتي
الحين اكيد كلكم عرفيني وعرفين الرجيم الي سويته يعني بدون ما اذكر التفاصيل والحمد لله معضم الي سوو معي الرجيم الي هو للاخت غلا الاشواق نحفو والاخت غلا بتابع معاكم بس بصمت لانها لسه معصبه من موضوعها الي نحدف بس حبيت افيدكم رغم اني عارفه انه هذا كمان راح ينحدف
كان وزني 82و800 غرام
اصبح وزني 53 و100 غرام في مدة تقريبا شهرين الا شوي
وانا مازلت مستمره على الرجيم لين اوصل 48
الرياضه لاني في فتره الاخيره تعود جسمي عليها صرت اسوي في صباح اول ما اقوم وافطر نص ساعه وبالليل اذا كفاني الوقت اطلع امشي نص ساعه
ورجيمي كلكم عرفينه
نيجي للمميزات
جسمي روعه يابنات صار ولا جسم العارضات
صرت اشتري ملابس بالهبل وكلها مقاسات سمول
بعد ما كنت بلبس اكس اكس اكس لارج
بلبس كعب عالي مره عالي ورجولي ما بتوجعني مو زي زمان البس كعب عالي اقعد بيه ساعه وابدى اشيله من رجولي
حتى مقاس جزمتي الله يكرمكم كنت بلبس 39 اصبح مقاسي 37 تصورو
حتى شاله راسي صرت اشتريها مقاس صغير
وايش اقلك على نضرات زوجي ونضرات اهل زوجي وناس وكل الي يعرفوني في كل عزومه صرت انا النجمه ومحور الكلام
الكل منبهر فيني وانا بقرى على نفسي كل يوم من الحسد
والاكثر من هذا كله اني صرت قدوه لكل اهلي وصحباتي اتبعو الرجيم حق الاخت غلا ونحفو عليه
نيجي الحين نقول الي صار معاي
نحفت كلي وجسمي مره مشدود
بس عيب واحد بس ان بطني نحف مره يعني ماصار عندي بطن بس عندي بطن صغير مترهل من تحت يعني مكان العمليه القيصريه عرفتو فين انا بحاول اشيلها كل يوم بحركات البطن واشتريت جهاز اول ما تروح ابشركم بس هي مره صغير امي تقول راح تروح لما توصلين ل 48 لان غلا تقول ان بطنها مره راحت وانا متابعه مع غلا على طول في مسنجر واعرفها شخصيا وشفت نتائج الروعه الي وصلتلها واكيد راح تنقل تجربتها عن قريب وعلى فكره غلا الحين وزنها 49 كيلو مره راحت وبطنها مسطح عقبالي يارب بس البطن لازملو شغل وانا ما شتغلت عليه الحين صرت اشتغل
الحين راح اسوي كمان موضوع الزعتر على التفاح
واجربه مع الرجيم
وهلا بكل الي نتضر تجربتي
وربي يبعد عني عيوني الشر والحاسدين وماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله على الوزن الي وصلته



ماشاءالله تبارك الله عقبالنا


وهذا هو الرجيم

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط

تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخس والكرم وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
مثل ماقلت لكم اللي بتشاركني يومياتها بهذا الرجيم او غيره حياها الله

وطبعا كل وحده تقول وزنها وطولها وهدفها

وزني :55
طولي :154
هدفي : 40

راح نبداء السبت انشاء الله


تحياتي لكم


__________________________________________________ __________

ياليت الاداره تحدف موضوعي هادا بنزلو في منتدى تاني ونزلتو هنا