عنوان الموضوع : مين تشاركني رجيم غلا الاشواق ) -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مين تشاركني رجيم غلا الاشواق )



السلام عليكم ورحمه الله

بنايات ياحلوات مين تشاركني نسوي رجيم سوا ورياضه
بسررررعه نشجع بعض

وزني 65

هدفي 45

هااااه مين تبي معاي تكتب وزنها وهدفها سي يوووو

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الرجيم


الفطور بيضتين
الغدا صدر دجاج مشوي أو تونه أو سمك

العشا بيضه أو بيضتين


وإذا حسيتي نفسك ميته جوع كولي سلطه





عشان احمسكككككم


سويته أسبوع نقصت 5 كيلو كان وزني 70 صار 65


__________________________________________________ __________

الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي

ودائم اول اسبوع يصير النزول فيه وايد يفرح القلب

موفقة


__________________________________________________ __________

بتوفيق عقباااااالالرشاقه


__________________________________________________ __________

ثانكيووووو حبيباتي ، بنااات وين اللي بتسوي الرجيم معي .. تووووووي خبصتتتت اكل ، بليززززز بسرعه وحده تشاركني ونشجع بعععععض


__________________________________________________ __________

بتوفيق حبيبتي
بس راح انصحك انو تكتري مي لانو النظام كلو بروتين وفيكي كمان تحطي بين الوجبات حبة من الفاكها وتخلي السلطه رسمي بلعشاء
وانا راح اشاركك يومياتك مشان اشجعك بس انا بتبع نظام غير عن نظامك