عنوان الموضوع : جسمى هو سبب -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

جسمى هو سبب



السلام عليكم فيدونى علشان انا جسمى هو سبب عقدتى ومخالينى ما عنديش ثقه بنفسى خااااااااااااااالص ولما اتكلم مع الناس بحس انهم بيبصوا لى بطريقة وحشة انا وزنى 92ك شوفتوا وطوالى 156 وجاء فترة عملت رجيم وجسمى خس خالص بس عزيمتى قلة وجسمر رجع يزيدتانى يعنى زاد وقوالوالى ازاى اقوى عزمتى لحد امته حتنينى تخينه حاعيش واموت وانا تخينه لالالالالالالالالالالا انا عاوز اخسسسسسسسسسسسسسسسس كلمونى قوا عزمتى اعمل ايه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بنت محترمة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

من الصعب نشوف الي تعبنا عليه يروح بسهوله

كان لازم من اول ماخسيتي أول مره تسوين على نفسك كنترول في الاكل

وماتتركين الرياضة المهم هذي صفحة قديمة اطويها من حياتك

وأبتدي من جديد إنتي عندك عزيمة من الأساس وإلا ماكنتي نجحتي في رجيمك الأولي

لا تضيعين وقت والجسم الرشيق ما يرجع من نفسه سمي وابتدي في الرجيم والرياضة

ولا تقولي بكره ببتدي ولا بعد رمضان إنتي ابتدي الحين عشان تقطعين شوط كبير

وراح يساعدك الصيام

الله يوفقك يارب في حياتك


__________________________________________________ __________

حبيبتى لا تفكرى بالماضى خلاص انتهى بس الواحد لازم يتعلم انا صار معاى نفسك بالضبط تخيلى سويت دايت مدة 6شهور وكان وزنى 89 ونزلت ل65 تخيلى كان جسمى يجنن بس للاسف ما حافظت عليه ورجعت كل الى خسرته بدون ما احس طبعا ندمت كثيييير بس انشالله راح ارجع وانحف طبعا بالاراده واحنا راح نضل نحمس بعض ونشجع بعض يااااقمر وربى يوفقك


__________________________________________________ __________

امييييييين خلا صياله نحمس بعض ونبتدى نعمل انا وانتى رجيم


__________________________________________________ __________

حبيبتى انا مسويه قروووب اسمه قرووب ملكات جمال بالعيد شاركى معانا وراح نشجعك ونحمسك ووانشالله ناصل لهدفنا ‏


__________________________________________________ __________

حسب الطول و الوزن يلي ذكرتيهم بموضوعك استعملت حاسبة السعرات الحراريه و لقيت النتيجه التاليه
ou need 1931 Calories/day to maintain your weight
you need 1431 Calories/day to lose 0.5 kg per week
you need 931 Calories/day to lose 1 kg per week

اي بمعنى تاني انتي بالوقت الحالي بتستهلكي 1931 كالوري او سعره حراريه باليوم او اكتر. لو حابه تنزلي وزنك نص كيلو بالاسبوع لازم تبدي تستهلكي بالكتير 1431 كالوري. و لو حابه تنزلي كيلو بالاسبوع لازم تستهليكي بالكتير 931 كالوري باليوم. دايما احسبي السعرات الحراريه يلي بتستهلكيها باليوم و حاولي ما تتجاوزي الحد الاقصى. ممكن تعرفي كل شيء كم سعره حراريه فيه من الانترنت. اعملي قائمه بالاكل و كل اكله او خضار او فواكه كم سعره حراريه فيها.
و ممكن كمان لو حبيتي تنزلي اكتر من كيلو بالاسبوع تعملي رياضه.

و في شغله مهمه. لا تخلي شكلك او وزنك يعقدك او يمسح شخصيتك. انا متأكده عندك صفات كتيره حلوه بغض النظر عن وزنك. و اشخاص تانيين نحيفين و ما عندهم الصفات الحلوه يلي فيكي. بقى مين الاحلى انتي و لا هما؟ مين الاحسن انتي ولا هما؟
ما حدا احسن من حدا. خليكي واثقه من نفسك. لو كنتي حابه تنحفي اعملي ريجيم مره تانيه بس لو مقدرتيش ما تخلي الوزن يأثر على شخصيتك. خصووووووووصا قدام زوجك. لإنو نظرتك لنفسك بتنعكس على نظرة زوجك الك و لو انتي محترمتيش شكلك و كيانك زوجك مش حيحترمو. اوعي تشكي من شكلك قدامو. بالعكس حسسيه او بالرغم من وزنك انتي انسانه رائعه مش ممكن يستغني عنا.
خليكي واثقه من نفسك و ربنا يقويكي و يوفقك