عنوان الموضوع : أعطوني رأيكم . -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أعطوني رأيكم .



السلام عليكم والرحمة.
انا راح أبدا من بكرا اسوي رجيم
وانا وزني هلأ 100 ؛$
تعتئدو راح أوصل ل اربعين لين شهر 9
؟
أرجوكم أعطوني رأيكم ((

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


100 مو صحيح ؟ ابدي من باجر ضعفي وصيري رشيقه

الرجيم الصاروخي


الريجيم الصاروخي الأكثر فاعلية الريجيم الصاروخي محطم الأوزان الثقيلة والشحوم المتراكمة الريجيم الصاروخي يعتبر قاهر للشحوم وينزل الوزن في خلال شهر بحدود من ثمانبة عشرة الى عشرين كيلو ويمكن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم :وهو كالتالي فواكه بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت أيام ثلاث ايام خضار بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت ايام ثلاث ايام عيش أرز أسمر و روب قليل الدسم طبعا أيام ثلاث ايام بروتينات حيوانية : لحوم - دجاج - أسماك يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض

______________________________
رجيم الفواكه


حمية صيفيه لمدة يومين فقط تنقص كيلوين تعتمد على الفواكه بالدرجة الاولى :فطور الصباح كيوي حبتين ، موزة كوب حليب خالي الدسم :قبل الغذاء بساعتين فرولة خمسة عشر حبة ،علبتين زبادي طبيعي ، خمس حبات مشمش :الغذاء :شوربة الكانتالوب كانتالوب حبة صغيرة الحجم ، حبة تفاح ،ملعقة عسل، ملعقة قرفة، نصف ملعقة زنجبيبل و عشرة حبات فرولة تمزج بالخلاط : بعد الغذاء بساعتين بيضتين مسلوقتين و قطعة جبن مثلثات :قبل العشاء بساعتين تفاح لا تتجاوز خمسة حبات : العشاء كوبين من عصير الفرولة بالحليب الخالي الدسم هذا النظام يتبع مرة واحدة شهريا وشرب المياه المعدنية ذات اكبر نسبه من الكالسيوم ما يعادل لترين يوميا

__________________________


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي مزون
انتي الوحيدة اللي عطيتيني وجه ورديتي علي
وعطيتيني أمل كمان
طيب ممكن تععطيني جدول ل يوم واحد وانا راح اطبقه لمده شهرين مشان أنقص 60 كيلو-لو ما عليكي امر


__________________________________________________ __________

حبيبتي الله يوفقك وتنزلين
لكن انا عندي تجربة مع الريجيمات
من ضمن المعلومات الي حصلتها

لا تضعي أهداف كبيرة مرة واحدة ولمدة قصيرة
لأنك من المحتمل انك لن تحققي الهدف وهذا سيجعلك تشعرين بالإحباط وتتركين الريجيم
بل ضعي هدف بسيط يمكن تحقيقه والفرح بعد تحقيق الهدف سيجعلك تنتقلين الهدف الثاني وهكذا
البناء العالي بدا من حجر واحد
ولم ينتهي بيوم ولا يومين
:::::::::::::::::
ضعي هدف كان يكون 2 كيلو في أسبوع
صحيح ستقولين متى سينزل باقي الوزن
وهذا شيء بعيد
لكن الواقع يقول هذا افضل من ان تنزلين في أسبوع 5 كيلو وبعدها خلال يومين تستعيدين2 كيلو

لكن ان كان الهدف 2 كيلو ستنزل وبعدها لن يرجع الوزن بسرعة
وسيكون حافز للنزول في الأسبوع الآخر وهكذا
::::::::::::::
ليس هناك قول انك لن تصلين للهدف أبدا
هذا كلام غير العاقلين
انت في يوم من الأيام ستكونين جميلة ورشيقه وكل من يراك يكون منبهر كيف أصبحت بهذا الشكل
لكن ليس في شهر ولا شهرين
يعني مع الالتزام الصحيح بدون مضرة للجسم تنزلين من 100 الى 80 او 70
وبعد شهرين آخرين تصلين لل 60 او 50
وهكذا
حسب النظام المتبع
وأنصحك ان تتبعي نظام لمدة أسبوع ثم توزنين لتري نتيجة النظام
اذا فيه نزول وارتحتي له تستمرين أسبوع ثاني
ويمكنك اختيار نظام آخر وهكذا
ويمكنك وهذا الأفضل
ان تشتركي في كروب مع فتيات أخريات
سيشجعونك وتتحمسين اكثر وتستمرين
:::::::::::


__________________________________________________ __________

اذا نزلت خلال شهرين الى 80
سيبان عليك التغيير
20 كيلو ليست هينة
انا نزلت خلال شهر 3 كيلو
والكل كان يقول انت مبين عليك النظام
ومبين انك نحفتي
فكيف ان كانت 20 كيلو
بصراحة رقم كبير جداً
وان شاء الله تحققيه
ما دامك دخلتي هنا وقرأت وقررت التغيير ستتغيرين
لكن ستواجهين أوقات صعبة تريدين الأكل فيها
ويجب ان تصبري لتحقيق أهدافك

انا مشتركة في كروب اسمه
دعوة لرشاقة والتحدي

كروب جميل وكل البنات فيه متعاونات
وافادوني كثيرا
ومعهم تشجعت واستمريت
بديت 66 وبعد اقل من شهر وصلت 63
والآن كنت في استراحة اضطرارية
واعتقد اني زدت
لكن غدا السبت ان شاء الله أبدا من جديد
وكلنا نبدأ غدا ان شاء الله في الكروب
وكل وحدة تخبر الباقين بنظامها
وماذا عملت كل يوم ندخل
ونكتب يومياتنا
يمكنك المشاركة ان اردت
وستجدين من يشاركك ويساعدك


__________________________________________________ __________

هذا رابط الموضوع

دعوة لرشاقة والتحدي