عنوان الموضوع : تعالى احسبى وزنك .. حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تعالى احسبى وزنك ..



حبيبى انا عندى تطبيق على الموبايل بحط الوزن بالكيلو والطول بالسنتميتر

ويجيبلى انا نحيفة ولا سمينة ولا وزنى مثالى ولا عندى سمنة ولا سمنة

مفرطة حبيبت افيدكم بالتطبيق ده عايزة كل واحدة تكتب وزنها و طولها

وانا ان شاء الله بتابع اول بأول وبقتبس اللى انتى كتباه واعطيكى وزنك

وان شاء الله افيدكم ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سلام عزيزتي ...طولي 158 ووزني 60


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسيم الصحراء
سلام عزيزتي ...طولي 158 ووزني 60

النسبة اللى طلعت ليا 24.3 ثمين ودى بعض النصائح اللى قدمها ليكى التطبيق :

1- اكثرى من شرب الماء المثلج .

2- امشى ومارسي التمارين الرياضيه .

3- كلى تفاحة يومياً .

4- يستحسن اتباع نظام غذائى متوازن .

5- اكثري من تناول الفواكه والخضروات الطازجة .

6- قللى السكريات والحلويات ويمكنك استبدال السكر العادى بالسكر المصنع (دايت) .

7- قسمى الوجبة قسمين يعنى فى اليوم 6 وجبات .

8- انصحك بالدخول الى صالات الرياضة (جيم) .

9- لا تتناولين لحوم كثيرة .

10 - خذى قسط وافر من الراحة .

قد يكون السبب فى السمنة التى تعانين منها انك تأكلين الوجبات التى تحتوى على سعرات


حرارية عالية فهذا

يزيد من وزنك ولا تعتقدين انك تأكلين بشراهه .

انتهت النصائح بتمنى تكونين مستمتعة بالنصائح وتطبقيها فعلاً


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________