عنوان الموضوع : فقط في 7ايااام *نبي حماااس* -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فقط في 7ايااام *نبي حماااس*



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..}

انا قريت في قسم الرجيم هالموضوع وعجبني كثير
وببدا فيه بكره باذن الرحمن فقط 7اياااااااااام
انا دددوم اكون يأسه وما اكمل رجيم او اخبص
عشان كذا قلت ابي اكون مسووله عن هالموضوع ولمده 7 ايام فقط واللي تبيتشارك حياااكم الله


النظام هو
V
V
V
V
V


الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل، لعب الكرة، المهم ان تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات

اول وثاني يوم: اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء.

السبب: لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده.

ثالث ورابع يوم: شرب اللبن خالي الدسم.

السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده.

خامس وسادس يوم: اكل الكيوي او الاناناس الطازجة.

السبب: لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم: اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببداية الشبع و تتوقف عن الاكل.
وطبعا راح اشرب 3اكواب يومين شاي بالزنجبيل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.


بدايتي االسبت ان شاء الله
مين تبدا معاااي ؟
فقططططططططططططططططط 7 ايام وننزل باذن الله 10 كيلو او 5حسب قابليه اجسامنا
وياااااااااااااااااااااااااااارب 10 كيلو كلنا نخسر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ربي يوفقك حبيبتي هوا رجيم صعب بس ممكن اذا عزيمتك قويه تمشي عليه
ان شاء الله تلاقي حماس من البنات شدي الهمه يابطله ..


__________________________________________________ __________

بتوفيق حبيبتي
اتمنى البنات يتفعلو معاكي مشان تتشجعي
ونشاءالله تنزلي 10كيلو


__________________________________________________ __________

مشكورين ربي يناولكم مرادكم يارب

اي والله ياريت يتفاعلون البنات


__________________________________________________ __________

انا منتظمه شربت 2كاس ماء واكلت تفاحه خساره ما اقدر امشي لان الجو غبار ومشكله ماعندنا درج بالبيت بس بحاول اتحرك

تكفون اللي تبي تشترك ونشجع بعض حيييييييييييييييييياه الله

انا خلالالالالالاص بكون صااارمه لاني تعبت :

لازم انقص 10 او 5 باذن الرحمن


__________________________________________________ __________

انا راح ابدى معاكي♥
بس عندي لك نصيحه
شوفي راح نبددا انا وانتي بالرجيم
وبالليل حطي على بطنك خل التفاح وبعدين لفيه ف المنيوم الاكل ونامي، ويوم تصحين تسبحي،وف أسبوعين الكرشه راح تروح نصها♥