عنوان الموضوع : lhl 3ndi -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

lhl 3ndi



تريدين إنقاص وزنك ، لهذا أنت الآن تتبعين حمية غذائية حتى تتخلصي من وزنك الزائد و الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء جسمك….

و بما أنك من الأشخاص الذين لا يحبون أكل الخضار كثيرا فسنقدم لك لائحة من الخضار التي ستفقدك وزنك الزائد .


1 – الخيار :
سيساعدك الخيار في القضاء على نوبات الجوع و بالتالي لن تضطري لتنوال أطعمة قد تزيد من وزنك.

2 – السبانخ:
هي من الخضار التي تكاد تحتوي على السعرات الحرارية و من مميزاتها كذلك احتواؤها على الفيتامين C و تناولها يزود الجسم بالطاقة.

3- الأفوكادو :
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

4- البروكولي:
يحتوي كوب من البروكولي على 20 وحدة حرارية فقط مما يخول لك تناوله دون قيود أو حسبان ، بالإضافة إلى كونه يحتوي على الفيتامين C ، الكالسيوم و الحديد.

5 – الجزر:
يساهم الجزر بشكل كبير في التخلص من الدهون بالإضافة إلى كونه من الخضار الغنية بالفيتامين A .

6 – الفلفل بألوانه:
لأنه يحتوي على الألياف إذن فالفلفل اختيار ممتاز لخسارة الوزن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معلومات رائعه تسلم ايدك


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________