عنوان الموضوع : رجيممممممممممممممممم -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيممممممممممممممممم



سلام يا حلوااات
اريد ان اعرف طريقة الرجيم
وانا اريد ان انحف اكثر كيف لي بذالك ؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


أناجربت ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن ثلاث أكواب حليب باليوم و21 تمرة مقسمين على ثلاث وجبات أي الفطور كاسة حليب وسبع تمرات والغدا والعشا نفس الشي أنا جربتو لمدة أسبوع ونزلت 3 كيلو وبصراحة ما حسيت بتعب أبداأبدا بس الصعب بالموضوع هو مقاومة الاكل لان كنت أطبخ لزوجي وابني وما كنت دوء الاكل وحتى حسيت أنو معدتي صغرت وماعد طلبت الاكل بس انتبهي ما لازم يطول أكتر من اسبوع يعني بعد ما تساويه ترتاحي أسبوع أو أكتر وبعدين اذا حبيتي بترجعي بتعيديه والله يوفقك أختي وأسفة على الأطالة


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عدونة
أناجربت ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن ثلاث أكواب حليب باليوم و21 تمرة مقسمين على ثلاث وجبات أي الفطور كاسة حليب وسبع تمرات والغدا والعشا نفس الشي أنا جربتو لمدة أسبوع ونزلت 3 كيلو وبصراحة ما حسيت بتعب أبداأبدا بس الصعب بالموضوع هو مقاومة الاكل لان كنت أطبخ لزوجي وابني وما كنت دوء الاكل وحتى حسيت أنو معدتي صغرت وماعد طلبت الاكل بس انتبهي ما لازم يطول أكتر من اسبوع يعني بعد ما تساويه ترتاحي أسبوع أو أكتر وبعدين اذا حبيتي بترجعي بتعيديه والله يوفقك أختي وأسفة على الأطالة

مشكوووووره يا قلبي وياربي يوفقك ويسعدك يا عزيزتي


__________________________________________________ __________

بنااات افدووني بليز


__________________________________________________ __________

ينقل للقسم المناسب


__________________________________________________ __________

حبيبتي انا جربت كل انواع الريجيم اللي تتخيليها وكنت انحف بساول ما اتركها يرجع كل الوزن اللي فقدتو بالذات القاسيه منها
وبعد تجربه طويله مع الريجيم لقيت افضل حل اقدر استمر عليه هوا تخفيف الاكل
راح ينزل وزنك بسهوله بس مش بسرعه يعني ممكن كيلو كل اسبوع اول شي بتشوفيها مره صعبه وبطيئه بس بعد شهر واثنين وثلاثه شوفي كم كيلو بتكوني ناقصه
انا ماشيه على التخفيف فقط وعندي يوم مفتوح وخلال 3 شهور نقصت 10 كيلو !!
ماحرمت حالي من شي زمان كنت اسوي ريجيم شعري يتساقط وبشرتي تتعب بس الحين بالعكس يوم كثرت فواكه وحليب ولبن وخففت الدهون ملاحظه شعري الحمد لله تحسن من اول حتى اضافري صارت ماتتكسر فتره كانت مره ضعيفه ووجهي كان يصفر ويتعب بس الحين انا تمام ليييييييش
ما احرم حالي
مثال لوجباتي
الفطور : 1 توست مع ملعقه جبنه او لبنه وممكن احيانا بيض مخفوق او حتى 3 ملاعق فول او حبات من الفلافل مع خياره او طماطم او اثنينهم طبعا هاد فقط مثال انا اكل الموجود بالبيت اي شي عادي بس اقلل كميه الخبز اهم شي واحدد كميه اكل معين
الغداء : كمان ممكن 1 توست + تونه او قطعه لحم او دجاج او خضار مشوي او مسلوق او حتى كاسه صغيره رز او مكرونه انا صراحه نادر بس ممكن اكلهم او اي طبخه بالبيت بس لاتكثري يعني 3 ملاعق طعام مثلا
العشاء : صراحه انا اخف وجبه عندي تكون العشاء احيانا تكون 1 توست مع مسحه جبنه او لبنه
والاغلب تكون كاسه حليب او كاسه لبن مع اي فاكهه
واحيانا تكون كيوي او برتقال او غيرهم
بس احاول اخفف العشاء اهم شي
غير هيك اهم شي المواعيييييييييييييييد بالاكل ومن تجربتي
يعني
الفطور مثلا 9 بالكثير 10 بعدها ما افطر مهما صار مستحيل
الغداء 2 بالكثير 3 بعدها ما اتغدا ابدا ومنظمه وقتي علشان ما اموت جوع
العشاء 7 او 7 ونص ونادر 8 ما ازود ابدااااا
ومنتظمه جدا جدا في مواعيد الاكل وهوا اللي فايدني
وكمان عندي الجمعه يوم مفتوح اكل فيه كل اللي ابغاه من غير قيوم ومرتاحه جدا على نظامي الحمد لله
بالاضافه الى الرياضه مع اني ماكنت اعترف فيها بس عدمها سبب لي ترهلات في افخاذي وندمت كثير والان مستمره عليها وشايفه تحسن الحمد لله كثييييييير عن اول
امشي ساعه او نطي على الحبل من 100 الى 200 واذا صرتي خلاص تتحملي ممكن تنطي اكثر في اليوم
واذا عندك جهاز مثلا الاوربت راك او السير العبي عليهم
ويارب اكون افدتك ولو شويه
وتحياتي لك