عنوان الموضوع : من فضلك ادخلي. . . للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

من فضلك ادخلي. . .



السلام عليكم ممكن تقرؤوا الموضوع وتردوا بأي رد؟ اح ادخل بالموضوع بسرعة انا مقبلة على عمل رجيم حكتلي صديقة انه ممتاز ومفيد ومجرب لكن انا خايف يكون عالفاضي انا من النوع يلي مستعدة اعمل اي رجيم وعندي ارادة بس المشكلة انه بكون الرجيم مش صحيح او بكون بعتمد عالنوع وانا بنت مو متزوجة يعني ما بقدر اجيب لمواد يعني حتى الخضار والفواكه مو دايماً متوفرة وطلبي انه اي وحدة من الخبيرات يلي في المنتدى او اي وحدة تقرأ الرجيم انهم يعطوني رأيهم بالموضوع والله اني محتاج مساعدة والرجيم كالآتي:
1- صلاة الفجر: ثلاث تمرات، وبعد نصف ساعة بنساوي تمارين رياضية خفيفة.
2- صلاة الظهر: ربع رغيف من الأكل الموجود مع حبة خضار او فاكهة ما عدا البطاطا.
3- صلاة العصر: متل الظهر.
4- صلاة المغرب: متل الظهر والعصر لكن بنقص من ربع الرغيف شوي بوالاقي عادي.
5- صلاة العشاء: زي المغرب.
طبعاً في مع صلاة الفجر عالريق بنشرب كوب من مغلي ملعقة القزحة، ومع صلاة العصر كوب من منقوع المرمية، ومع صلاة العشاء كوب من مغلي اوراق الزيتون ويجوز التبديل بينهم لكن بتضل القزحة عالريق واذا وجد اي مشروب عشبي بنحف يجوز ادخاله لكن هدول الثلاث هم يلي كانوا بالرجيم يلي عملته قريبتها (يلي اعطتني الرجيم).
والمطلوب مساعدتكم زي ماذكرت اول موضوعي ولكم مني جزييل الشكر يا نوّارات المنتدى وسلام.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي بعظ النظر عن العشاب الاكل فقير بلعناصر الغذائية هيدي مجاعه بمعنى الكلمه
وازا كلتي تمر من الفجر راح يرتفع عندك نسبة السكر بدم وراح تحسي بخمول بجسمك وماراح تقدري تمارسي رياضه


__________________________________________________ __________

ما ادري يمكن كلام الاخت الي قبلي صح


__________________________________________________ __________

عزيزتي ام سوسن وياسمين شكراً لانك نبهتيني بس ممكن انك تعطيني بعض المساعدة والتعديلات؟ من فضلك


__________________________________________________ __________

معليش حبيبتي انا اربع وعشرين ساعه عالنت ببحث على ريجيمات وحافظه كل انواع الريجيم بس ريجيمك مافي بروتين مافي خضار يعني كتير قاسي انشالله البنات يفيدوكي


__________________________________________________ __________