عنوان الموضوع : رجيم الرضاعه للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم الرضاعه



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



هذا النظام من متخصصة تغذية باذن الله بيجيب معكي نتيجه ملحوظه وبدون تاثير علي الرضاعه

الفطور:كوب حليب خالي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو بيضة مسلوقة وسلطة)

الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه

الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)

الساعة 6 كوب عصير طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم
(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبدية مهلبية صغيرة أو قطعة بسبوسة)

العشاء:كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر

وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك عنظام


__________________________________________________ __________

احس انه رجيم ممتازوخاصه لنا احنا معشرالمرضعات تسلمى عزيزتى


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________