للمقبلات على الريجيم وبناات القروبات (بعض النصائح ). حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : للمقبلات على الريجيم وبناات القروبات (بعض النصائح ). حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
للمقبلات على الريجيم وبناات القروبات (بعض النصائح ).
هذا ردي في قروب الهمة الي أنا أنضميت له , لكن قلت ممكن يستفيد منه بعض البنات الي ماأنضموا للقروب وطبعا ولأني حسيت بمعاناة السمنة في حياتي كتبت لكم بعض النصائح الي أن شاء الله تفيدكم
1- أنتبهوا من الإمساك ترى هو الي يأخر تنزيل الوزن , إذا ماراح بطرق طبيعية مثل أكل الورقيات والبرتقال والألياف عاامة ........أخذوا علاج من الصيدلية لو مرة في الأسبوع .
2- لو وزنتي أول مرة ولاحظتي وزنك مانزل أو نزل نزول بسيط لاتتحطمين ولاتخربين رجيمك وتيأسين خاصة إذا كان رجيمك حااد ,مريت بها التجربة أسبوع حرماان وضيقة صدر وبعدين وزنت وزني ماتغير, لكن واصلت مع أني تحطمت في البداية .
3- ركزوا ياخواتي على خبز النخاالة والخبز الصحي مكتوب عليه لمرضى السكر والحمية وهو يحتوي على أشياء كلها صحية وفيه برضه خبز الشعير .
4- لاتمشون على نوعية وحدة في الأكل عشان ماتملون .
5-روحوا قسم الدايت فيه أشياء حلوة تمتعين نفسك فيها من غير مايرتفع وزنك .
6- أنتبهوا من المقارنة فلانة نزل وزنها أكثر مني مع أني ملتزمة بالحمية أكثر منها لأن طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر في كل شي مو بس في الريجيم .
7- إذا كان نزول الوزن بطيء فكروا في إيجابيات الريجيم الآخرى يعني مش فقط تنزيل الوزن , مثلا للمصابات بالسكر (مثلي )راح ينضبط معدل السكر في الدم نوعا ما, وتلاحظين نفسك تهتمين بالأكل الصحي أكثر من الشهي الي غالبا مايحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكرياات المصنعة .
8- حطي في عقلك أني أبي أنزل وزني عشاان صحتي لأن السمنة تسبب أمراض كثيرة , أكثر من همك أنك تنزيل وزنك عشاان الشكل الخارجي فقط .
الي يقرأ موضوعي لومارد علي يكفيني دعوة في ظهر الغيب .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يسهلناا وننحف يارب
__________________________________________________ __________
شكرا ع المعلومات عبارات اكثر روعه
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
:تيتا / أن شاء الله بتتسهل وتنحفين مافيه شي مستحيل مع الإرادة القوية .
رفيقة الدروب/ الأجمل تواجدك في موضوعي ومشكورة على الرد .
أمي أملي / الله يجزاك خير حبيبتي والله يجعل لك بالمثل .
__________________________________________________ __________
والله أنا بديت من أول الأسبوع ويارب نكمل للأخير ونوصل للهدف واحد يخفف من أكل خبز ومعجنات وحلويات وزيوت وببسي تراها هي لتسمن وشكرا لكي عزتزتي على موضوع عندي فكره اضافيه لموضوع عشان نتحمس طبعا اذا حبيتوا بس فيه نتيجه فعاله كل وحده فينا تكتب وزنها حالي وبعد كم اسبوعين مع ريجيم شلون نزلت ولا شو رايكم تنافس
رد مع اقتباس
