عنوان الموضوع : يابنات انا بخفف وزني وللي تبي تكون معي هلاوسهلا نشجع بعض حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يابنات انا بخفف وزني وللي تبي تكون معي هلاوسهلا نشجع بعض



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


باختصار
انا بخفف وزني انا مااحب شي اسمه رجيم
اخفف اكلي بعض الاحيان مااتغدى ويوم اسوي رجيم التمر والحليب يوم اكل فواكه يعني طول اليوم
ولي 3ايام مسويه رجيم ع مزاجي يعني متنوع ونزلت كيلو
وانا وزني 85وطولي 160

وياليت يابنات تشاركوني تجاربكم ونشجع بعض وننحف ع خير
ونصيحه مني الدعي ربك يقلل شهيتك للاكل وينحفك ويعطيك اللاراده القويه ..وربك كريم ورحيم بعباده

يلا يابنات همه همه
نبي تشجيع

ويارب نحفنا على خير وصحه وعافيه

انتظركم بكل شوووق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شوفيطريقة تخفيف لا صعبه ممكن لان برد اكل واجد

التخفيف ذا تكون للناس الرايقه

يعني ماوراهم هدف على شان ينحفون

لاكن بشترك معاك وبكون مداومه لو حطينا لنا جدول مثل جدول رجيم اللبن يعني اسبوع لبن اسبوع فاكهه معينه

وكذا فيها همه ونساعد بعض وعلينا بشاهي الاخضر

اذا تخفيف وبس سوري لاكن يكون في منفاسه بين طرفين او اكثر وكل اسبوع نقول وزننا

ونتعلم من الاخطاء + اننا في برد وصعب حرق دهون

يعني على الاقل نخفف بشكل اقوى حبتين


__________________________________________________ __________

والله رجيم ما ينفع ياما ذبحت نفسي برجيم بس مانفع

ماينفع الا الرياضه


__________________________________________________ __________

اقولك سر خطييير وانا متاكده منه بعد الله انه راح تنحفي في شهر اذا قمتي اشربي ماء 4 اكواب واستني ساعه وبعدين امشي نص ساعه بعدين تابع يومك عادي بغيت تخخفيين من الاكل راح تخفي اكثر وبعد العشاء بساعه تشربين منقوووع القرفه والقرنفل وزنجبببببيييل هو اهم حاجه والينسون الدرجه الثانيه في الاهميه اشربيه في الاسبوع 3 مرات وبعده بساعه اشربي 5اكواب كبيييره ماء وهذا اهم شي الي ماتقدرين تحذفينه ابد المااااااااااء
ارجوك ادعي لي الله يثبت قلبي على دينه ويزيدني فيه ويرضا عني اللهم امييين


__________________________________________________ __________

انا راح اكون معك انا باديه رجيم من يوم الاثنين والحمد لله مستوره بس امس فتحته خليته يوم مفتوح بس ما كثرت
امم انا اليوم لما صحيت اخذت 3 اكواب ماي وبعدها بساعه توست بر مع جبن قليل الدسم وشاي اخضر بنعناع
وان شاء الله على الساعه 6 راح اخذ 3اكواب ماء لاني احسه يسد النفس وعلى الساعه 8 راح اسوي لي سمكه مشويه مع سلطه
وبعدها بساعه باخذ لي كاست شاي اخضر بنعناع
وقبل النوم حبة قريب فوت وبس


__________________________________________________ __________

يا عزيزتى ريحى نفسك انتى عمرك ما تخسى ابدااااااااا ازاى يعنى دا انا كل ما ادخل ليك موضوع ازيد 2 كيلو
حبيبتى انتى حتى مش جلاكسى بس وخلاص دانتى كمان بالبندق بتهزرى باين عليكى كفاية كدة عشان عاملة دايت سلالالالالالالالالام



لالالا انا بضحك معاكى اوعى تزعلى اصل بموت فيها ان شاء الله حبيبتى تخسى وتحققى هدفك واحنا هانشجعك ان شاء الله