عنوان الموضوع : ريجيم خالد يوسف ينقص في الأسبوع 3 كيلو جرامات حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم خالد يوسف ينقص في الأسبوع 3 كيلو جرامات





بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

___

هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع
__

الريجيم
__

الإفطار كـل يـوم: - قطعة توست أسمر+ ملعقة جبن قريش+ طماطم. - 2 قطعة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ خيار. اليوم الأول: عند الاستيقاظ: - عصير برتقال. التصبيرة: - شيكولاتة من أي نوع أو فاكهة من أي نوع. الغداء: - 200 جرام من سلطة خضراوات ورقية مشكلة++ طماطم+ جزر+ قطعة لحم من أي نوع تحب. العشاء: - 100 جرام سمك مطبوخ بأي طريقة تحب من ددون زيت. - 100 جرام فلفل بارد أخضر. - 100 جرام طماطم. - 100جرام أرز أسمر مطبوخ. قبـل النوم: - كوب لبن رائب+ تفاحة.
______

أتمنىآ إنكم تستفيدون من هذال الريجيم
تحياتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا مى وانا خسيت 10كيلوفى شهر واحد ودا كله بفضل دكتور خالد يوسف دا دكتور كويس جدا جدا جدا جدا
وبنصحكوا كلكم او عيزين تخسوا او تعرفوا معلومات عن الرجيم والسمنة ممكن تزوروا الموقع الالكترونى بتاع دكتور خالد


__________________________________________________ __________

الرجيم سهل جدا بس محتاج ارادة جمدة جدا
وده الى خلانى اروح العيادة لدكتور خالد يوسف:rose:
وادر اخس 10كيلو فى شهر واحدلو عوزين تعرفوا اكتر عن السمنة والنحافة زوروا موقع دكتور خالد يوسف:rose:


__________________________________________________ __________

بجرب رجيمه شهر

وش خسرانه
بدخل موقعه اشووف

مشكورة ياقلبي


__________________________________________________ __________

هو حلو النظا م بس كل الانظمة شبة بعض ممكن اجرب


__________________________________________________ __________

مع الشكر الكبير ينقل لقسم الحميه والرجيم