عنوان الموضوع : رجاءأ اريد مساعدة ضروري -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجاءأ اريد مساعدة ضروري



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجاءأ اريد مساعدة ضروري انا عمري 15 سنة ووزني 85 وطولي 168 واللي يشوفني عبالة اني عمري 30 وانا وجهي طفولي ومدبدب وجربت انواع الرجيم انقص وارد ازيد وانا ما اكل كثير بس مشكلتي حركة قليلة رجاءأ اللي عندها حل تقول لي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي ازهار
بم انك جربتي الرجيم وتعرفين سبب سمنتك قلة الحركة وعمرك 15 سنة لس طفلة حلوة وامامها حياة طويلة وجميلة لازم تعيشيها اجمل واحسن الحل بيدك بنوتي الحلوة
اختاري رجيم مناسب ولمدة ثلاث او اربع شهور مع الرياضة وانصحك بالمشي مدة ربع ساعة الصبح وسط النهار وبالليل وكل اسبوع زيدي عشر دقائقوان شاء الله اول اسبوع تنحفي فيه راح تصير همتك كبيرة واصرارك قوي جداااااااااااا
اما قلة الحركة عمرك 15 لما تصرين عشرين وثلاثين راح تقولي ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنوتي الهمة والارادة هعي الحل الوحيد والعزيمة فقط راح تخلصك من السمنة فالرشاقة هي القوام المثالي بعصرنا الحالي خذي بالك لا للسمنة لا للبدانة اول شروط الخطاب رشيقة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يلا بلا كسل بلا انتظار تعالي وابدئي معنا مشوار التخسيس واضمن لك انك راح تخسي وتدعي لي انتظر بقروب المصرات فمعنا بنوتة حلوة وشطورة وراح تخليك كلك حماس ما شاء الله عليها وربي يوفقها ويوفقك
بانتظارك غاليتي وراح اشد على ايدك اكيد واخليك تنحفين غصبا عنك


__________________________________________________ __________

وعليكم السلام والرحمة والأكرام

ما شاء الله وتبارك الرحمن بنوتي الحلوة .. ما شاء الله عليك عارفة مشكلتك يا جميل

الآن أنتي مرحلة نمو واستمداد طاقة وامفروض تكوني بأنشط مراحل عمرك ...

جاوبتك اختي الغالية أمي ماقصرت

أنا ضد الرجيم .. بالعكس أنا مع تنظيم اغذاء طيلة فترة العمر .. إحذفي القلي من حياتك والمخبوزات بالزيت والسمنة .. والزبدة وما اعرف شو ومربي اسكر واستبدلية بامربى الفاكهة الخالي من جد من اسكر أو سكره قليل .. واستبدلي الخبز الأبيض بالأسمر ...

يا بنت تحركي .. كثير ويكفي انك مثل القمر وماشاء الله طويلة نسبياً والله يسعدك ويكتب لك ما يفرح قلبك

شو يا حلوة حابة تعرفيه راح أجاوبك واساعدك ..

موفقة يا حلوة


__________________________________________________ __________

:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777
وعليكم السلام والرحمة والأكرام

ما شاء الله وتبارك الرحمن بنوتي الحلوة .. ما شاء الله عليك عارفة مشكلتك يا جميل

الآن أنتي مرحلة نمو واستمداد طاقة وامفروض تكوني بأنشط مراحل عمرك ...

جاوبتك اختي الغالية أمي ماقصرت

أنا ضد الرجيم .. بالعكس أنا مع تنظيم اغذاء طيلة فترة العمر .. إحذفي القلي من حياتك والمخبوزات بالزيت والسمنة .. والزبدة وما اعرف شو ومربي اسكر واستبدلية بامربى الفاكهة الخالي من جد من اسكر أو سكره قليل .. واستبدلي الخبز الأبيض بالأسمر ...

يا بنت تحركي .. كثير ويكفي انك مثل القمر وماشاء الله طويلة نسبياً والله يسعدك ويكتب لك ما يفرح قلبك

شو يا حلوة حابة تعرفيه راح أجاوبك واساعدك ..

موفقة يا حلوة


نعم انا تخفيف والابتعاد قدر الامكان عن هذولي الي اشارت عليهم صديقتي كوين ومشي سااعه يوميا واشتركت هنا في قروب لاني نحفت وثبت وزني محتاجه اشوف التجارب واتشجع والله روعه
الحين عاجبن جسمي بس يبي لي محااافظه
اكثري من الماء وشرب الزنجبيل ررووعه واهم شي الماء على الاقل 8 اكواب 4 الصبح على الريق و4 في المساء


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________