عنوان الموضوع : ريجيم للمرضعات من دكتور ماجد زيتون -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم للمرضعات من دكتور ماجد زيتون



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا امهات ان شاء الله بخير وصحه عافيه
جايبه لكم اليوم ريجيم خاص للمرضعات قدمه دكتور ماجد زيتون في قناة الحياة يوم الاثنين الماضي وهو حكى انه الوالده تبدأ في الريجيم بعد الولاده بشهرين وانه مش صحي انها تفقد الوزن بسرعه
ماراح طول عليكم هذا هو النظام الغذائي الخاص بالمرضعات كما ورد بالبرنامج

الافطار:
2 توست ريجيم + بيضه مسلوقه او 3 ملاعق جبن قريش او 5 ملاعق فول + طبق سلطه

وجبه اضافيه بعد كل وجبه رئيسيه بساعتين:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه
او ثمرة فاكهه + بيضه مسلوقه
او 8 حبات لوز

سناكس بين الوجبات:
2 ثمرة خيار + ثمرة جزر

اليوم الاول
الغداء:
مكرونه لازانيا + طبق سلطه
العشاء:
ربع رغيف بلدي + 50 جم جبن قليل الدسم + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثاني
الغداء:
لحم بالكاري + طبق سلطه + 5 ملاعق ارز بسمتي + طبق خضار سوتيه
العشاء:
2 ثمرة فاكهه + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثالث
الغداء:
دجاج مشوي + طبق سلطه + 5 ملاعق ارز + طبق خضار سوتيه
العشاء:
نصف علبة تونه مصفاه من الزيت + ربع رغيف بلدي + كوب عصير برتقال او جوافه

اليوم الرابع
الغداء:
5 ملاعق مكرونه بكرات اللحم + طبق سلطه
العشاء:
2 بيضه مسلوقه + ربع رغيف بلدي + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الخامس
الغداء:
2 شريحة توست اسمر محشوه (طماطم-خس- بصل مع شريحة ديك رومي او لحمه بارده او تونه او صدر دجاج او شريحة جبن شيدر)
العشاء:
ثمرة فاكهه اوكوب زبادي كبير مع طبق سلطه

اليوم السادس
الغداء:
2 سمك مشوي (نصف كيلو) + 5 ملاعق ارز صياديه (بالطماطم والبصل) + طبق سلطه
العشاء:
3 ملاعق جبن قريش + ربع رغيف + كوب لبن خالي الدسم

اليوم السابع
الغداء:
7 ملاعق فاصوليا بيضاء + 5 ملاعق ارز بسمتي + طبق سلطه
+ شريحة ديك رومي او صدر فرخه
العشاء:
4 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + عصير جوافه باللبن

اتمنى من كل والده وحابه تخس على صحه وخير انه هالنظام ينفعها ولا تنسوني من دعواتكم لي اخس على خير وربي يرزقني بالرضاعه الطبيعيه في المره القادمه ان شاء الله لاني مارضعت ابني ما كان عندي حليب بالمره وياريت اللي عندها طريقه لادرار الحليب ومجربه تحكيلي عنها
جزاكم الله خيرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا اختى يسعدنى اكون اول وحدة ترد عليج
ماشالله الرجيم حلو وخفيف الله يوفقنا علية
اما من شان الحليب اشربي شمر ويانسون مع موية دافية
وراح تشوفي الحليب يزيد وبعد كلى طحينة حلاوة على الريق كل يوم
انا كنت كذا والحن ماشالله ارضع ابنى طبيعى رغم انة كبير ولازات ارضعة ان شالله يزيد الحليب من الله


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا حبيبتى
موضوع مفيد جدااااااااااااا


__________________________________________________ __________

[quote=خير عملى خواتمة;6160910]هلا اختى يسعدنى اكون اول وحدة ترد عليج
ماشالله الرجيم حلو وخفيف الله يوفقنا علية
اما من شان الحليب اشربي شمر ويانسون مع موية دافية
وراح تشوفي الحليب يزيد وبعد كلى طحينة حلاوة على الريق كل يوم
انا كنت كذا والحن ماشالله ارضع ابنى طبيعى رغم انة كبير ولازات ارضعة ان شالله يزيد الحليب من الله[/quot
وانا اسعد اختي خير العمل وان شاء الله بجرب وصفتك لما يريد الله والله يديم على ابنك الصحه والعافيه
مشكوره


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham
جزاك الله خيرا حبيبتى
موضوع مفيد جدااااااااااااا

شكرا هبه واتمنى الجميع يستفيد


__________________________________________________ __________

مشكورة جدااااا ان شاء الله جارى التنفيذ وربنا يجيبة بالفائدة