عنوان الموضوع : الحقوني بمساعده عاجله -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الحقوني بمساعده عاجله



:217: انا وزني 91 يخوف صح مطول عليكم المهم انا ارضع حبيب قلبي احمد رضاعه طبيعيه يعني ابغى رجيم ما تتاثر ارضاعه فيها وطلب ثاني تكفون رجيم بروتيني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا وغلا فيج لا يا قلبى لا ثقلتى ولا شى اخذى راحتج

هذا رجيم بروتينى


أولا : التعليمات:
**مسموح أكل جميع أنواع الجبن , اللحم , الخضروات , الحليب, المايونيز , البيض.
** يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا.
** ممنوع أكل الخبز على جميع انواعه ولا البطاطا ولا الرز ولا المعكرونه ولا البقوليات ولا الفاكهه ولا العصير ولا الحلويات ولا الذره ولا الكتشب .
** لا يجب أن تحتوى صلصه السلطه على السكر واذا اردنا نضيف سكر كاندريل للحليب .
** ممكن اضافه البهارات والملح والفلفل حسب الذوق.
** اكل فستق ولوز 10 حبات.
** شرب اللبن مرتين بالاسبوع.
**وشرب باليوم الواحد دايت بيبسى او سفن حجم صغير .
____ ____ _ ___ _ _________ __________ ___ __ ___ ___ ___ ___ __

وألحين ندخل فى الرجيم .... طبعا هذى بعض النماذج اللى نقدر نسويها وممكن نبدع واحنا نبتكر اللى نبيه ....

الفطور :
1. كوب حليب + قهوه
2. بيض مسلوق + طماط أو خيار + حليب نص كوب
3. بيض مقلى +طماط أو خيار + نص كوب حليب
4. جبنه+ خس أو زيتون +حليب نص كوب

الغداء + العشاء :

دجاج - لحمه حمراء -سمك تونا + سلطه خضروات بكل شى تبينه ميونيز زيت ملح قليل ليمون وبهارات ....
أى وجبه من وجبات الفطور
خضار سوتيه
شوربه الخضار او الدجاج + سلطه



واتمنى انه يجيب مفعول معاج


__________________________________________________ __________

احسن رجيم يناسبك فى فتره الضاعه هو رجيم السعرات وقد جربته من قبل ونزلت 16 كيلو ولم تتاثر رضاعه عمرو ولدى بس اهم حاجه الماء هو الى يزيد اللبن وكمان فى ميزه الرجيم مع الرضاعه ينزل الوزن بسرعه
الافطار 1/20رغيف +قطعه جبن +خياره اوطماطم +1/2كوب لبن وشاى بدون سكر او سكر طبى
1/2رغيف +بيضتين او طبق صغير فول مدمس بدون زيت او قرصين طعميه +لبن وقهوه بدون سكر
بعد الافطار بساعتين صنف فاكهه
الغداء 1/2رغيف +طبق سلطه كبير +1/4 فرخه او قطعتين لحم او2سمكه او 1/4ارنب او علبه تونه بدون زيت او بيضتين
بعد الغداء بساعتين صنف فاكهه
العشاء مثل الافطار للمساعده اشربى البردقوش بدون سكر اوسكر طبىو اكثرى شرب الماء وان شاء الله اكون اقدرت اساعدك ادعى لا اولادى ربنا يهديهم خالد وعمرو [/php]


__________________________________________________ __________

لا طبعا مايخوفش
انا وزنى كان فوق ال127
والان 65
بفضل الله وشااى رائع


__________________________________________________ __________

جميل ما قدموه لك البنات مشكورات

كم طولك وكم عمرك ؟ وهل تعاني من ارتفاع ضغط الدم ؟ وهل تعاني من مرض السكري لا سمح الله ؟

يعني فقط أنك ترضعين ما يعني انه اي رجيم بيفيد ..!!

وتذكري الحركة بركة

يعني دخلي الرياضة والحركة بحياتك

موفقه يا رب ويعطيك العافية


__________________________________________________ __________