عنوان الموضوع : هنخس يعنى هنخس من غير احباط ولا ياس حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هنخس يعنى هنخس من غير احباط ولا ياس



CENTER]



اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه وسلم تسليما كثيرا

ازيكوا ياقمراتى ياحبيباتى يارب تكونوا بخير
مين مننا منفسهاش جسمها يبقى متنازسق ورشيق وتعرف تلبس كل الى هيه عايزاه
من غير تعب ولا لف على المحلات عشان تلاقى مقسها
مين مننا منفسهاش تبقى حلوه وموزة فى عيون جوزها وميبصش لحد غيرها
مين مننا منفسهاش تخلص من التعليقات السخيفه الى بتسمعها فى الريحه والجيه
من كل الى حواليها سواء يعرفوها او ميعرفهاش
مين مننا منفسهاش تبقى خفيفه عشان تقدر تعبدربها اكتر
وتصلى وتصوم اكتر وتشكر ربنا على نعمه عليها التى لا تعد ولا تحصى
مين مننا منفسهاش تبقى رشيقه تقدرتخدم اولادها تلعب معاهم
وتروح معاهم كل الاماكن الى بيحبوا يروحوها


لكن ازاى هيحصل كل ده واحنا شيلين الحمل التقيل دة كله على قلبنا
طبعا الوزن الزايد ده حمل لازم نحاول نقضى عليه قبل ما يقضى علينا
انا ولله الحمد بدات فعلا فى ازاله هذا الحمل لكنى خايفه من انى ازهق
واضيع كل الى وصلتلوا وعشان كدة قررت فتح هذا الجروب الجديد
على امل انوا يكون فتحت خير ويعلى الهمه عندى وعند اى واحدة نفسها تخس وتظبط جسمها
واى واحدة عايزة تشاركنى تحقيق هدفى تتفضل طبعا


انا كنت 114 والان وبفضل الله وصلت 90 كيلو لكن ولسه مكمله
وان شاء الله نقدر نساعد بعض ونوصل للوزن الى بنحلم بيه كلنا

الى هتشترك تتفضل تنزل بيانتها ونحط لينك الموضوع فى توقعها وتلتزم وربنا يوفقنا جميعا يارب
البيانات عباره عن
الاسم---------------------------------
الطول--------------------------------
الوزن ----------------------------
السن ------------------------------
الهدف الاول----------------------------------
الهدف الثانى---------------------------------
الهدف الاخير ------------------------------


وهندخل ان شاء الله كل يوم ونكتب اليوميات بتاعتنا وهتكون عبارة عن
الفطار------------------------------------------------
سناك اختيارى
الغدا -----------------------------------------
سناك اختيارى
العشا ----------------------------------------------
الماء -----------------------------------------------
المشروبات الحارقه للدهون ------------------------------------
الرياضه ---------------------------------------
العبادات ******************
وكل حاجه عليها 5 درجات ماعدا العبادات عليها 10 درجات
والى هتلتزم طول الاسبوع وتاخد اعلى درجه هتبقا فراشه الجروب وهنزل الصورة دى فى توقعها اسبوع


اما الى هتعك مش هتلتزم معنا هتبقى الصورة دى من نصبها وهتنزل فى توقعها اسبوع



المشروبات الحارقه للدهون عبارة عن

اولا منقوع الصرم
عبارة عن معلقة كمون / معلة قرفة / نص معلقة جنزبيل / معلقة بردقوش / معلقة مرمارية / معلقة شاى اخضر /معلقة شمر / نص معلقة خل التفاح و ليمونة شرائح بقشرها
طريقة التحضير تجيبى 3 كوب ماء مغلى وتحطيهم على المكونات دىوتغطيه وتسبية 10 دقائق وبعدين تشربى كوب قبل كل وجبة بنص ساعة

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
مشروب الشعير
وهو عبارة عن نص كيلو شعير و3 لتر ماء
طريقة التحضير هتحطى الشعير والماء على النار لحد متلاقى حبة الشعير اتفتحت وبينت السنبلة بتعتها
هتصفية وتحطية فى الثلاجة يبرد وتشربى على قد ما تقدرى

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&7

مشروب لبان الدكر لشد الجسم
وهو عباره عن لتر ماء مغلى وعلية3 معلقةصغيره لبان دكر وتقلبية كويس عشان يدوب وتسبية يبرد وتشربى منه على قد ما تقدرى
ونتجتة مضمونة ان شاء الله

وكل واحدة ليها حريه اختيار النظام الى هتمشى عليه بس اهم حاجه انها تلتزم بيه
وبالتوفيق ان شاء الله
[/CENTER][/QUOTE]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع رائع والله يجزيكي الخير بس انا بصراحة بدور على ادوية تنحيف ممتازة


__________________________________________________ __________

مشاء الله بتوفيق فكره رائعه


__________________________________________________ __________

بالتوفيق حبيبتى وان شاء الله تلاقى مشتركات كتير متحمسات ومبروك على نزول وزنك وعقبال الباقى ان شاء الله


__________________________________________________ __________

واااااااااااااااااااااااااااو حلووووووووو يعني هذا الرجيم لبعد رمضان لان وجبة الغدى والفطوووووووور

اوكي راح اشترك علشان اكووون فراشة اممممممم

الاسم فيض النووووور
الطول 166.5
الوزن 68
العمر 22سنة

الهدف :65
الهدف الثاني :60


__________________________________________________ __________