عنوان الموضوع : أرخص طريقة لإنقاص الوزن! حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أرخص طريقة لإنقاص الوزن!



كشف علماء الطب الرياضي والتمثيل
الغذائي أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن! ونصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم، ويرى الدكتور "لويس آرون" رئيس جمعية البدانة ومؤلف كتاب "النحيف" أن المرضى إذا كانوا يحصلون على أقل من 7 ساعات من النوم، فإنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين وليس مجرد الإستلقاء، فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم. على حد قوله, أن يحصل المرضى السمان على إحساس أكبر بالإمتلاء، ومن المؤكد أنهم سوف يقللون من أوزانهم تلقائياً، ففي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة "شيكاغو" أظهرت نتائج الأبحاث أن الإفتقار إلى النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم، مما يؤدي إلى نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم على الشعور بالإمتلاء، مع زيادة في إفراز مادة "غريلين" التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام، وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتى إذا لم يكن جائعاً، ويقوم بالتهام المزيد من الطعام.

منقول لعيونكم


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك اختي على هذا النقل الموفق
انا فعلا اتفق وبشده مع هذه الدراسه
لانه اذا لاحظتي انك يوم تسهرين تروحين للثلاجه وتدورين شي تاكلينه
لكن لو تنامين بدري بتقومين مالك نفس وبعده يالله بساعه تفطرين
وهذا يخليك تاخرين وقت الغدا شوي وبالتالي ماتتعشين
وتنامين خفيفه
انا شخصيا لما يكون جدولي في النوم مرتب وانا اسوي دايت انحف
واطول بالنوم عشان لما اصحى الصبح القى نفسي نازله لما اوزن:


__________________________________________________ __________

صح كلامكم والله


__________________________________________________ __________

فعلا دراسه صحيحه
الف شكر حبيبتي لحسن اختيارك وافادتك
وبانتظارك يا الغلا


__________________________________________________ __________

ههههههههههههه
طريقة رائعة وسهلة
مشكووورة حبيبتى
رايقة


__________________________________________________ __________

والله طمنتيني لما قلتي هل الكلام انا كنت فكره انوا النوم يزيد في الوزن مشكووووووووووووووووووووره وتسلمي