عنوان الموضوع : يوميــــــــات قروب الهمــــــه >>الشهرالاول -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يوميــــــــات قروب الهمــــــه >>الشهرالاول




صباااااح الخير اهلين حبيباتي
اليوم الخميس 10/5 هو انطلاقه قروب الهـــمه نحو حلم الرشاقه
انا وزنت اليوم وانصدمت زاد وزني 3 كيلووخخخخخخخخ
المهم
الوزن الحالي=123كيلو
الدايت المتبع=اكل خفيف وصحي ورياضه نص ساعه
الهدف لاول خلال هذا الشهر=113كيلو
يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


صباحك همة احبج يمة
وكل الجروب
يلا نجعل ايامنا احلى
وزني 103
بعداسبوع لازم يصير رقمين بس باذن الله لازم الهمةوالعزيمة
املنا فيكن كبير يلابدون كسل
اعرف انكن اقوى
ولازم يوم الجمعة تكون اوزانا تغيرت
تحياتي


__________________________________________________ __________

صباح الفل قروب الهمه والنشاط انشاء الله هممكم

عاليه مشاء الله عليكم ياحلوات احبج يايمه وامي ملي

وانشاء ربي يحقق حلمنا ونوصل للوزن المثالي

انا اليوم ياامورات يوميتي كالتالي اول ماصحيت الساعه 8 وزنت وزني 104

بعد كذا عملت رياضه على الاوربت ترك لمدة 3 دقائق ومن بعد كذا مشيت

ربع ساعه والفطور ياحلوات روب وتفاحه.ودعواتكم لي يااحلى

دبدوبات


__________________________________________________ __________

امــــــــي امــلي..غــــايه الورد
هلاحبيباتي ايه خليكم كذا همـــه ونشاط مانبي للكسل مكان ولا حتى الاحباط
انسواا الميزان اللحين احنا راح نسوي اللي علينا بكل ضمير وبدون لعب وغش عشان يوم الجمعه نلقى نتيجه حلووه ونكافئ نفسنا باليوم المفتوح وحنا فرحانين بنتيجه الاسبوع ان شالله
وين باااقي القروب مو شايفه احد ان شالله يكونون على قد المسؤليه
يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب


__________________________________________________ __________

انا اليوم صحيت الساعه 10 وبديت بتنظيف شقتي وترتيبهااا خلصت ع ال11 بعدين وزنت وافطرت>>كوب نسكاافيه بحليب قليل الدسم
بعد الفطور بساعه مشيت نص ساعه والحمدلله
الغدا/توست اسمرشريحتين+ملعقه لبنه قليله دسم+خس+كوب عصير برتقال
والحمدلله مرتاحه وان شالله اكمل على كذاا
بليز بنات مانتكاسل لانو احنا الربحانيين ان شالله بصحتنا اولا
واشكالنااللي راح تصير احلى ثانيا
اهم شي الهـــــــــــــــــــــــــــــــــــمه تكون فوق فو ق


__________________________________________________ __________

[[بنات ياحلوات
اياكم والتقاعس
انتبـــــــــــــــــــــــهوا الاكل ماراح يطير
تحيـــــــــــــــــــاتي