عنوان الموضوع : وزني 75 واريد اوصل ل60 (( ارجوا الدخووول )) حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وزني 75 واريد اوصل ل60 (( ارجوا الدخووول ))



هاااااي بنات

انا كان وزني 90 والحين 75

وكنت على طول اسوي رياضة وعشان كذي نقصت وماكنت احرم نفسي ابدا

بس الحين وزني وقف ومارضا ينززززل بلييييز سااااااااعدوني

اريد انزل حج العيـد اريد الكل يتفاااااااااااجأ

ارجووووكم ساعدوني وخبروني شو بتعملووووو


عمري 16 سنة ووزني فووووق سنيييي بليز ساعدوني


على الاقل اوصل 70 قبل العيد وبعد العيد خير


مع العلم انا نقصت قبل عشان كنت آآآكل حبتين جريب فروووت على ريق في الصباح


بس كااااان ماعندي مدرسة والحين عندي مدرسة فما اقدر اكل حبتين لأن بيجي

الباص ويحتاج لي اجهز بسوووووورعة


انا من اليوم بادية اخف الاكل

واتعشى فقط بعصير الاننــــــــاس وكيوي فـــــــــقط

بس اريد اعرف شو اقدر افطر وشو اقدر اتغدااا

خبروووني كل الخلطات الي عندكوووووووم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حــــــــرآآآم ليه محد يررررد



شو رايكم نعمل تحدي هنااااا


__________________________________________________ __________

لوول اليوم كليت على الغدا بطاطا مسلوووقة

لأنه سمعت انه البطاطا المسلوقة تساعد على تخفيف الوزن لووول

وتنزيل الدهوووووون


__________________________________________________ __________

اهئ هذه الايام ماقدر اروح النادي عشان ادخل حصص ايروبيك واسوي رياضة

لأنه فيني h1n1 حسب نتاااااااااايج الي ظهرت امس


اريييد تشجيع منكم بلييز


__________________________________________________ __________

لووووول حولت هذا الموضوع ليومياتي

بس مو مشكلة


__________________________________________________ __________

الله يشفيج ............

اشربي عسل اصلي ومضاد حيوي ........بانتظام حبوبه



وانا بشــــــــــــــــــــــجعج يلا حطي يومياتج .....

بالنسبه للفطور تقدرين تاكلين 1 بيضه مسلوقه +خياره او 2شرايح جبن قليله الدسم

الغذا ...اي شي مشوي +سلط اوخضار مسلوق
او من اكل البيت لاكن جعلي لج صحن صغير ,,كميه بسيطه

العشا ..نفس الفطور

واذا جعتي اكلتي تفاحه ....وشربي شاي اخضر عقب الفطور والغذا والعشا ء

موفـــــــــــــــــــقه حبوبه