عنوان الموضوع : ايه رايكم لو نيجى نخس سوا
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ايه رايكم لو نيجى نخس سوا



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم ياقمرات
ايه رايكم لو نبتدى رجيم الثلاثه مع بعض
ياريت الى حتعمله معايا تقلى علشان نشجع بعض
على العموم علشان مبقاش طولت عليكم هو

الثلاث ايام الاولى
زبادى فقط واذا احسست بالجوع ممكن تاكلى خيار فقط

يعنى



خيار كل ماجوعتي






الثلاث الأيام الثانية

فقط خضار مثل ماتشتهين

(طازج-مسلوق-مشوي)







الثلاث الأيام الثالثة

فقط فاكهه

بأستثناء الممنوعات مثل الموز

المنجا التين العنب التمر و الرطب






الثلاث الأيام الرابعة

فقط بروتين فقط (بيض

مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او

مسلوق-سمك


تونه - فطر -

مع شرب كمية كبيرة من الماء

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ازيكم ياقمرات
محدش عايز يخس معايا ولا ايه كله رفيع
الحقيقه ياقمرات الرجيم ده واحده بتقول عملته وخست 32كجم
بس انا محبتش اقول لانى قرتها فى منتدى تانى والله اعلم حينزل كام
فقلت نشجع بعض ونكتب احنا عن تجاربنا الخاصه بكل صدق وامانه
ياريت اللى تحب تشجعنى وتساعدنى مشكوره تقولى
ولكم جميعا مشتركين وزائرين للموضوع جزيل الشكر ووافر الاحترام





__________________________________________________ __________

واضح ان محدش عايز يخس معايا على العموم انا بدات اليوم وادعولى اكمل اللهم امين
مشكور امرات على المرور



__________________________________________________ __________

ها يا عسل خسيتي بشري


__________________________________________________ __________

الله ينحفك ياعسسل وينحفنا معاك وحنا بصحه وسلامــه ..~


__________________________________________________ __________

اتمني لك التوفيق حبيبتي الله معك