عنوان الموضوع : من يبدا معاي رجيم للكررش فقط ينزل 4كغ الى 6كغ وهذا اللي اتمنااااه والله للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

من يبدا معاي رجيم للكررش فقط ينزل 4كغ الى 6كغ وهذا اللي اتمنااااه والله



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
...............................
كيف حالكم ..... انا تعبت من الكرش اللي اسميه المرض المستعصي
ههههههه بنسبه لي وانا ادور حصلت رجيم عجبني خااااص للكرش
وراح ابدا من اليوم الله يعين
من يبدااااااااااااااااااا يرفع ايده

- الفطور: يحتوي على الشاي أو القهوة مع الحليب بدون سكر (نستعمل السكرين) و30 غ جبنة خالية من الدسم وبدون خبز.
2- الغداء: 150غ لحم بدون دهن، 200غ خضار طازجة، 150غ فواكة (تفاح أو برتقالة واحدة) ، وبدون خبز.
3- العصر: (الساعة الرابعة بعد الظهر): تفاحة أو برتقالة واحدة.
4- العشاء: لحم بدون دهون أو سمك (بمقدار 150غ) أو بيضتين، 200غ خضرة طازجة، تفاحة أو 200غ لبن.

يله انتظر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ما تاكلو غير ما تحسبوا الكالوريهات و جيبوا الة المشي عالبيت والله كتير مشجعة


__________________________________________________ __________

شوفي اختي انا بخمس ايام نزلت 3 كيلو بدون تقيد لابريجيم ولاغيره كنت اكل بالمعقول وامشي ساعه باليوم والحمدلله مستمره


__________________________________________________ __________

الله يوفجكم ومشكورين ع المرور والله يابنات من امس لليوم ورب الكعبه نزلت تقريبا كيلو ونص كان وزني 71.6 صار 70.4 والحمدالله


__________________________________________________ __________

اشكرج حبيبتي لكن اني ارضع ما اعرف ايصير اسوي ريجيم لو لا


__________________________________________________ __________

غاليه ان شاء الله ببداء من السبت وبقولك عن النتائج ان شاء الله ينفع ادعيلي معك يارب توفقنا وننحف