عنوان الموضوع : ..:: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية ::..
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

..:: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية ::..



"كثيرة جداً هي برامج التخسيس والرجيم "


ولكن قبل اختيار أي منها لابد من تعديل السلوك لتقبل برنامج الرشاقة

فهو الاهم فعندما تقول سأعمل رجيم واخفض وزني هنا العقل الباطن تصله

رسالة تخيفه من القرار الذي اتخذته ويبدأ يدافع عن جسمك واعضاءه ويبدأ

بالعمل على عكس ماتريد فطعم الاكل سيصبح اجمل واشهى والكل يعمل

ضد قرارك الغير مرغوب فيه .

اذاً رسالتك لابد من تعديلها وقرارك يجب تغيير مسماه .




ليصبح بلغة لطيفة محببة :



( سأكل مما لذ وطاب ولكن باعتدال ) ( اكلي متوازن ومعتدل )

( جسمي رشيق ) ( الجمال مقرون بالرشاقة )

(منظر جسمي شئ مهم في حياتي ) ( سأختار من الملابس الجميلة مايعجبني)

( النحافة أحسن من البدانة ) ( خفة الجسم تساعدعلى النشاط )

( انا امارس الرياضة لاحصل على النشاط والحيوية )

( انا سعيد جداً بالنتائج التي احققها )

( قراري هذا في مصلحة جميع اعضاء جسمي )

( انا احمي جسمي من الامراض التى تسببها السمنة )





هناك عوامل اخرى وهي



ممارسة التقليل من الاكل بطريقة فيها متعة في البداية ممكن قياس الكمية

المشبعة لك واستخدام أناء معين لذلك ثم التقليل تدريجياً من الاكل .....

مثلاًعند أكل الفاكهة اكتفي بنصف الموزة او البرتقالة او التفاحة او الشوكلاته

أو نصف السندويش أو كوب اللبن او العصير .

لاتحرم نفسك شئ تحبه ولكن قلل منه حتي يكون هناك توافق وانسجام مع عقلك .

مارس الرياضة وانت في قمة الاستمتاع .

كن فرحاً عندما يأتي موعد ممارسة الرياضة وافرك يديك ابتهاجاً بذلك

لاتوزن نفسك بالميزان الامرة واحدة بالاسبوع تحدد يوم معين وتسجل الرقم

وتعقد العزم على رقم مستهدف يكون واقعي من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع

والشهر من 6 الى 9 كيلو .

لاتحدد وزن نهائي للوصول اليه لان عقلك يتبرمج عليه انما الهدف الجسم الرشيق .

لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة

والنتيجة حاصلة حسب اجتهادك .

هيئ نفسيتك على مدى بعيد حتى لو انخفض وزنك 1 كيلو بالاسبوع 4 بالشهر

20 كيلو في 5شهور .



اثناء رياضة المشي :



دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرتها لك .

قم بتنفيذ جميع اتصالاتك الهاتفية وانت تمارس رياضة المشي. وكذلك التسبيح والاذكار

استشعر انك كل يوم تقترب من هدفك ومبسوط من انتظامك وجديتك

كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب

وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن





تمنياتي للجميع بالتوفيق ويبقى دورالتطبيق الذي يميزالانسان الجاد من الانسان الحالم .


منقووول لعيونكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ام حيدر
كنا بحاجه لهذه المعلومات الرائعه حبيبتي
اجدتي وتميزتي بالاختيار يعطيكي العافيه


__________________________________________________ __________

الله يعافيك

شكرا أختي


__________________________________________________ __________

والله انا تعبت جدا من الريجيمات ونفسي اوي اخس لاني فقدة الارادة تمامت واصابتني عقدة نفسية بعد ما اخس وارجع اتخن تاني نفسي في حد يساعدني اوي بس يقدر يديني الارادة زي زمان


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________