عنوان الموضوع : تجربتي مع الرجيم و28كيلوووووووووو حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجربتي مع الرجيم و28كيلوووووووووو



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكتب لكم تجربتي مع الرجيم كان وزني 95كيلووتعبت كثيرومابقى شي مااستخدمته من خلاطات ودايت بس مافادني وقررت اني اروح لدكتوره اخصائية تغذيه ورحت وسالتني اساله كثييرررررررررره عن كل شي اشياء ماكنت اتوقع انهاتاثرعلى الوزن بعدكذاعطتني برنامج امشي عليه مع الرياضه كانت في البدايه 30دقيقه في اليوم مع تمارين لشد البطن وقالت بامكاني انزل 28كيلو في شهر بس كل ماكانت الفتره اطول كل ماكان افضل يتعود جسمك على اكل معين ومايرجع وزنك زي اول وسرت كل اسبوع اروح لها وكل اسبوع برنامج جديد وكل اسبوع انقص 2كيلو وعلى حسب احيانا3كيلوبعدين سرت اروح كل اسبوعين وصارالمشي مدة 40دقيقه وتمارين وكان اهم شي الاكثر من شرب الماءاستمريت معها خمس اشهور وصار وزني الحين60كيلووخلال الفتره هذي كانت تعطيني فيتامينات عشان وجهي وشعري واظافري ماتتاثروالحمدالله كل شي تمام ولازلت مستمره الى الان والحمدلله ماوجهتني اي مشاكل بس اهم شي ياخوات العزيمه والاصرار ويكون عندك هدف وانصحكم ياخوات تبعدون عن الخلاطات خصوصا الي فيهااعشاب لاتقولون اعشاب وماتضروبعدالشاي حق الرشاقه ماهو بزين سالت الدكتور ه عنه قالت كثرت استخدامه يسبب تليف في الامعاء لاانه يسبب اسهال الله يبعد عنكم كل شرويااااااااااارب كل وحده تبي تنحف يارب تنحف من غير شر





شكراً ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا .... لج على طرحج تجربتج الغاليه

فعلا اشكرج


__________________________________________________ __________

الله الموفق تقبلى مرورى


__________________________________________________ __________

شكراااااااااااااااااااااااا لكى


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________