إليكِ .. أسباب فشل الرجيم في الشـتاء حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : إليكِ .. أسباب فشل الرجيم في الشـتاء حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
إليكِ .. أسباب فشل الرجيم في الشـتاء
إليكِ .. أسباب فشل الرجيم في الشـتاء
تواجه الكثير من السيدات مشكلة كبيرة في إنقاص الوزن في فصل الشتاء ،
وحول هذه المشكلة المحيرة يشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الألم والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم
إلى أن هناك أسباباً عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد في الشتاء .
ومن هذه الأسباب تأثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل من معدل حرق الدهون ,
وذلك لأن الجسم يحاول الحفاظ علي الطاقة المخزونة بداخله وعدم التفريط فيها
كما أننا نأكل أكثر خلال الشتاء لبرودة الجو والرغبة في الإحساس بالدفء ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .
ويذكر الدكتور شريف عزمي أن العرق في فصل الشتاء قليل ,
وهو في الوقت نفسه يمثل عنصراً مهماً في تقليل الوزن لذا فإن قلته تعد أيضاً عائقا أمام إنقاص الوزن حتي مع إتباع أي نظام غذائي ,
كما أن الحركة القليلة في الشتاء نظراً لبرودة الجو تجعلنا أبعد ما يكون عن ممارسة الرياضة.
لذا فإن الدكتور شريف يري أن الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزل بالمشي المتواصل مدة تتراوح بين20 و30 دقيقة مرتين يوميا قبل الإفطار والعشاء ,
وصعود ونزول السلالم لمن لا تشكو من خشونة الركبتين ,
واللجوء إلي شرب السوائل الدافئة مثل الشوربة والقرفة والشاي الأخضر لما لها من خصائص وفوائد عديدة
حيث تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وتزيد معدل حرق الدهون بالجسم, والاستعاضة عن وجبة العشاء بهذه السوائل.
وفي النهاية ،
ينصح الدكتور شريف السيدات بالابتعاد قدر الإمكان عن تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس والفاكهة خاصة مع وجبة العشاء
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
والهى ياقمر انا بضعف فى الشتاء عن الصيف ربنا معانا فى مشوارنا الصعب فى انقاص الوزن
__________________________________________________ __________
مشكوره اختي على النصااائح
والله يضعفنا بالشتا والصيف
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
